许多人认为每天刷牙就够了，其实这是个误区。我们的牙齿每天接触各种食物残渣，即使认真刷牙，也会有30%左右的牙菌斑残留在牙缝和牙龈边缘。这些顽固的牙垢日积月累，就会形成牙结石，引发一系列口腔问题。
首先，洁牙能有效预防牙龈炎和牙周病。牙结石会刺激牙龈，导致红肿、出血，长期不处理会让牙龈萎缩、牙齿松动。其次，洁牙可以清除烟渍、茶渍等外源性色素，让牙齿原本的色泽。另外，定期洁牙还能帮助发现早期蛀牙，避免小问题发展成大麻烦。
很多人担心洁牙会让牙缝变大，这完全是个误解。洁牙只是清除了本就该清除的牙结石，牙缝"变大"是因为原先被结石填塞的部位被清理干净了。
目前常见的洁牙方式主要有两种：超声波洁牙和喷砂洁牙。超声波洁牙适合大多数人，通过高频振动击碎牙结石；喷砂洁牙则更适合清除色素沉积。医生会根据每个人的口腔情况建议合适的方案。
需要注意的是，传统的"手工刮治"现在基本已被淘汰，正规机构都已采用更的设备。如果听到"手工洁牙"的说法，建议谨慎选择。
随着技术进步，现代洁牙体验已经改善很多。正规机构会行口腔检查，根据牙齿敏感度调节设备功率。过程中可能会有轻微酸胀感，但完全可以忍受。洁牙后1-2天内避免过冷过热的食物，这些不适感很快就会消失。
特别怕痛的朋友可以选择舒适洁牙服务，通过表面麻醉让过程更轻松。但要注意，完全不痛的洁牙反而可能有问题，说明清洁力度不够。
洁牙后24小时内不要饮用浓茶、咖啡等易染色的饮品，也不要吸烟。可以配合使用感牙膏，帮助减轻短暂的不适感。医生通常会建议半年到一年洁牙一次，但具体频率要根据个人口腔状况调整。
如果洁牙后发现牙龈出血不止，或者牙齿松动明显，一定要及时就医检查，这可能是存在更的牙周问题。
吸烟人群、经常喝茶/咖啡的人、戴牙套的朋友，以及怀孕前的女性都更应该重视洁牙。准妈妈在备孕前做一次的口腔检查非常必要，因为怀孕期间激素变化容易引发牙龈问题。
另外，40岁以上人群牙周病发病率明显上升，建议每半年做一次口腔检查和洁牙。青少年如果发现牙结石堆积，也应该及时处理。
首先要查看机构资质，正规口腔诊所都会有《医疗机构执业许可证》。其次观察消毒情况，正规机构会使用一次性器械或严格消毒的设备。价格方面，100-300元是合理区间，过低的价格可能暗藏猫腻。
建议提前预约牙周医生，而不仅仅是洁牙师。洁牙前后的口腔检查同样重要，的诊断才能确保洁牙。
记住，洁牙不是美容项目，而是一项基础的医疗行为。重视口腔健康，从定期洁牙开始，让你的牙齿陪伴你更长时间。
