每次刷牙时发现牙龈出血，或者照镜子看到牙齿边缘有黄褐色沉积物，很多人心里都会冒出同一个疑问：我该去洗牙吗？关于洗牙的争议一直不少，有人觉得是智商税，有人则认为必不可少。今天我们就用直白的语言，把洗牙这件事一次性说清楚。
很多人以为洗牙就是把牙齿刷得更干净，其实上称为"龈上洁治"。我们每天刷牙时，总有些死角清洁不到位，食物残渣和唾液中的矿物质混合，慢慢就会形成牙结石。这些坚硬的小石块会像铠甲一样包裹牙齿，普通刷牙根本刷不掉。更麻烦的是，牙结石会刺激牙龈发炎，导致口臭、牙龈出血，长期不管可能引发牙周病。
"听说洗牙很疼？"这是常见的顾虑。现在的超声波洁牙设备已经升级了好几代，操作时就像用高频振动的小铲子轻轻刮掉石头。健康牙龈只会感到轻微酸胀，如果结石可能会有点敏感，但在可承受范围内。整个过程大概30-40分钟，结束后医生还会帮你抛光，让牙齿表面更光滑不易沉积色素。
经常抽烟喝茶咖啡的人，色素沉积速度会比常人快；戴牙套的朋友清洁难度大，容易藏污纳垢；牙龈经常出血的更要注意，这已经是身体发出的警告信号。一般来说，成年人每年洗1-2次比较合适，具体周期可以请医生评估后再决定。
误区一：洗牙会让牙缝变大
牙结石原本就占着牙龈本该在的位置，清掉后当然会感觉"空荡荡"。这不是洗牙造成的，恰恰说明你早就该来了。
误区二：洗牙会损伤牙釉质
正规操作下，超声波只会震碎结石。你的牙釉质可比石头硬多了，器械根本伤不到它。
误区三：洗完牙就能一劳永逸
洗牙就像给汽车做保养，定期维护才能保持佳状态。日常不好好刷牙，半年后结石照样会卷土重来。
刚洗完牙的那两天，尽量避免过冷过热的食物；有些人会短暂觉得牙齿敏感，这是正常现象，一般3-5天就会消失。建议使用感牙膏，刷牙时用温水更能缓解不适。重要的是掌握正确的巴氏刷牙法，这样才能延长洗牙的。
现在市面上从几十元到几百元的洗牙套餐都有，差别主要在于设备消毒和医生操作水平。建议选择有正规资质的医疗机构，别为了省钱去不靠谱的工作室。要知道，不规范的消毒和操作，反而可能造成交叉感染或牙齿损伤。
后说句实在话：洗牙虽然不能让你突然变白几个度，但是性价比高的牙齿保养方式。花一顿饭的钱，换回健康牙龈和清新口气，这笔账怎么算都值。
