早上刷牙出血？吃东西牙龈红肿？这些看似小问题，可能是牙周病的早期信号。作为口腔健康的隐形，牙周病在我国成年人中发病率高达90%，但许多人直到牙齿松动才意识到问题的性。今天我们就用直白的语言，这个容易被忽视的口腔问题。
1. 牙龈出血：牙刷碰到牙龈就泛红，咬苹果留下血印，这是牙龈炎的典型表现。健康的牙龈不会轻易出血，这是身体发出的早警报。
2. 持续性口臭：即使用漱口水也只能暂时掩盖，腐臭味可能来自牙龈沟内的细菌代谢产物。
3. 牙齿变长：当牙龈萎缩、牙槽骨吸收，原本被包裹的牙根逐渐暴露，牙齿看起来就会"变长"。
很多人觉得认真刷牙就万事大吉，其实牙菌斑就像顽固的苔藓，普通刷牙只能清洁60%的区域。长期堆积的牙结石会牙龈，形成越来越深的牙周袋。更麻烦的是，吸烟、糖尿病、激素变化等因素会加速这个过程。临床数据显示，每天吸烟10支以上的人，牙周病风险增加3倍。
初期牙龈炎阶段：仅牙龈边缘红肿，及时治疗可完全。
中期牙周炎阶段：牙槽骨开始吸收，出现口臭、牙龈萎缩，这个阶段治疗能控制但不可逆。
晚期重度牙周炎：牙齿松动移位，咀嚼无力，终导致牙齿脱落。整个过程可能只需2-3年，远比大多数人预想的快。
1. 超声波洁牙：每年1-2次清除牙结石，就像定期给牙齿做深度保洁。
2. 龈下刮治：针对已形成的牙周袋，采用精细器械清理根面菌斑，局麻下几乎感。
3. 激光辅助治疗：对深部感染区域进行灭菌，显著减少术后敏感。
要提醒的是，街边百元洁牙与牙周治疗完全是两回事，后者需要具备医疗资质的机构才能开展。
1. 选对工具：小头软毛牙刷+牙缝刷，巴氏刷牙法坚持2分钟以上。
2. 每天使用牙线：能清除40%牙刷够不到的邻面菌斑。
3. 戒烟限酒：烟草会收缩牙龈血管，掩盖出血症状，等发现时往往已到中晚期。
4. 控制慢性病：糖尿病患者的牙周病进展速度是常人的2-3倍。
5. 定期检查：建议每半年做一次牙周探诊检查，就像给牙齿做体检。
误区一："老了都会掉牙"：牙齿脱落不是自然现象，80岁保留20颗健康牙齿完全可能。
误区二："治疗一次管终身"：牙周病需要终身维护，就像高血压需要持续管理。
误区三："牙龈萎缩能长回来"：已经退缩的牙龈无法再生，早干预才能避免恶化。
牙齿是我们不能更换的器官，牙周健康更关系全身健康。下次刷牙见血时，别再用"上火"安慰自己，及时行动才是对自己好的负责。
