每次刷牙时发现牙龈出血，或者照镜子看到牙齿上有黄黄的牙结石，很多人心里都会冒出一个疑问：我是不是该去洗牙了？但真正走进牙科诊所的人却不多，有人觉得洗牙会伤牙，有人觉得没必要，还有人根本不知道洗牙是干什么的。今天我们就来洗牙这件事，帮你解开疑惑。
简单来说，洗牙就是用器械清除牙齿表面的牙菌斑、牙结石和色素沉积。很多人以为每天认真刷牙就不用洗牙，其实牙刷很难清洁到牙龈边缘和牙缝深处，这些地方长期积累的牙结石会刺激牙龈，导致红肿、出血，甚引发牙周病。洗牙能有效预防这些问题，就像定期给汽车做保养一样，是对牙齿的基础护理。
如果你有以下情况，建议尽快预约洗牙：刷牙时牙龈容易出血；牙齿表面有肉眼可见的黄色或黑色结石；经常喝茶、咖啡或吸烟导致牙面色素沉着；口气不清新且找不到原因。此外，即使没有明显症状，成年人每年洗牙1-2次也是牙医普遍推荐的保健频率。
误区一：洗牙会让牙缝变大。 实际上，牙缝变大是因为洗掉了原本堆积在牙龈周围的牙结石，暴露出牙齿本来的间隙，这不是洗牙造成的，而是牙周不健康的后果。
误区二：洗牙会损伤牙釉质。 正规机构使用的超声波洁牙机通过高频振动震碎牙结石，操作时器械头不直接接触牙面，医生还会根据牙齿情况调整强度，不会伤害牙齿。
误区三：洗牙特别疼。 健康的牙齿洗牙时只有轻微酸胀感，如果牙龈炎症较重可能会有短暂不适，但医生会通过调节设备或表面麻醉来缓解。
刚洗完牙的1-2天内，避免吃过冷、过热或辛辣刺激的食物；部分人可能会感觉牙齿轻微敏感，这是正常现象，一般3-5天会自行消失。建议使用感牙膏，并改用软毛牙刷轻柔刷牙。另外要注意，洗牙后24小时内不要喝深色饮料（如咖啡、红酒），防止色素沉积。
首先查看机构是否具备《医疗机构执业许可证》，操作人员是否持有医师资格证书；其次优先选择消毒流程规范的机构（器械消毒包装可现场查验）；后不要盲目追求，市面上几十元的洗牙项目可能省略了关键步骤，比如抛光或口腔检查。正规洗牙通常包含口腔评估、超声波洁治、喷砂去渍和抛光四个步骤。
很多人容易混淆这两个概念。洗牙是清除牙齿表面的外来污渍和结石，牙齿原本的色泽；而美白是通过化学方式改变牙体颜色，适合天生牙黄的情况。就像擦玻璃和给玻璃染色是完全不同的过程。如果想改善烟渍、茶渍，洗牙就能看到；如果是牙本质发黄，则需要考虑美白项目。
看完这些，你应该对洗牙有了更清晰的认识。记住，洗牙不是美容消费，而是口腔健康的必要投资。下次再看到牙刷上有血丝时，别犹豫，找个正规机构给牙齿做个清洁吧！
