你是否经常刷牙出血？牙龈红肿、口臭难消？这些看似小问题，可能是牙周病发出的警告信号。作为口腔健康的隐形，牙周病在我国成年人中发病率高达80%以上，却常被忽视。本文将用直白的语言，告诉你如何识别、预防和应对牙周病。
牙周病是发生在牙齿支持组织（牙龈、牙槽骨等）的慢性炎症。简单来说，就是细菌在牙齿周围搞。初期表现为牙龈炎，仅影响牙龈组织；若未及时干预，可能发展为牙周炎，导致牙齿松动甚脱落。
1. 刷牙时牙龈出血，尤其吃苹果时留下血印
2. 牙龈颜色变深红或紫红，质地变软
3. 口腔异味持续存在，漱口难以消除
4. 牙齿间出现缝隙，吃东西容易塞牙
5. 牙齿敏感冷热刺激，甚轻微松动
主要凶手是牙菌斑——那些黏附在牙齿表面的细菌团。若不及时清除，它们会硬化成牙结石，刺激牙龈发炎。以下因素会加大风险：
- 吸烟：烟草中的化学物质会牙龈组织
- 激素变化：孕妇、青春期人群更易患病
- 糖尿病：血糖控制不佳者患病风险增加
- 遗传因素：部分人群天生抵抗力较弱
步：正确刷牙
使用软毛牙刷，呈45度角清洁牙龈沟，每天少2次，每次不少于2分钟。别忘记用牙线清理牙缝，这是牙刷够不到的盲区。
第二步：定期洗牙
建议每6-12个月进行洁治。洗牙不仅能清除牙结石，还能让医生检查口腔状况。记住：洗牙不会损伤牙齿，反而能预防更的问题。
第三步：改善生活习惯
戒烟限酒，控制血糖，多吃富含维生素C的新鲜蔬果。缺牙者要及时修复，避免剩余牙齿负担过重。
第四步：及时就医
发现牙龈出血持续1周以上，就要去正规医疗机构检查。轻中度牙周病可通过龈下刮治等治疗控制，重度病例可能需要手术治疗。
Q：治疗会不会很痛？
现代牙周治疗都会进行局部麻醉，过程中仅有轻微不适感。术后2-3天可能有些敏感，属于正常现象。
Q：治疗后牙齿会松动吗？
恰恰相反，治疗是阻止牙齿松动的关键。牙周炎导致的骨质流失是不可逆的，越早治疗越能保留更多牙齿支持组织。
Q：年轻人也会得牙周病吗？
近年来20-30岁患者明显增多，与不良口腔卫生习惯、压力大、饮食不规律等有关。年龄不是免疫力低下的借口。
网传的"盐水漱口治牙周病""牙膏疗法"都不靠谱。牙周病是慢性疾病，需要介入和长期维护。建议选择有口腔执业资质的正规医疗机构，避免相信夸大宣传的美容诊所。
记住：预防胜于治疗。从今天开始认真刷牙，定期检查，让健康的牙龈陪伴您一生。如果发现文中提到的任何症状，请及时牙周医生。
