每天早上刷牙时，你有没有注意到牙齿上那些刷不掉的黄色痕迹？或者吃完东西后总觉得牙缝里有东西卡着？这些问题都在提醒你：该洁牙了。但很多人对洁牙还存在疑问——它到底有没有必要？会不会伤害牙齿？今天我们就来洁牙这件事。
即使你每天认真刷牙，也很难做到清洁。我们的牙齿表面和牙龈边缘会形成一层叫做牙菌斑的薄膜，它由细菌、食物残渣和唾液组成。如果不清除，牙菌斑会钙化形成牙结石，这时候普通刷牙就无法去除了。
牙结石不仅影响美观，还会刺激牙龈，导致牙龈出血、口臭等问题。长期积累可能引发牙周炎，造成牙齿松动甚脱落。定期洁牙能有效预防这些问题的发生，让你的牙齿保持健康状态。
洁牙并不复杂，通常需要30-60分钟。医生会先用超声波洁牙机去除牙齿表面和牙龈下方的牙结石，这个过程中可能会有些轻微的酸胀感，但一般不会疼痛。然后会用喷砂或抛光处理去除色素沉着，让牙齿本来的颜色。后医生会检查牙龈状况，必要时进行牙龈冲洗。
很多人担心洁牙会伤害牙釉质，其实的洁牙操作都是在牙釉质范围内进行的。偶尔会有暂时性的牙齿敏感，通常1-2天就会消失。
误区一："我每天认真刷牙，不需要洁牙。" 实际上刷牙只能清除60%-70%的牙菌斑，很多死角如牙缝、牙龈边缘很难清洁到位。
误区二："洁牙会让牙缝变大。" 牙缝变大是因为清除了原本填满缝隙的牙结石，这恰恰说明之前牙结石已经很多了。
误区三："洁牙后牙齿会变白。" 洁牙主要作用是去除牙结石和色素，牙齿本来颜色，美白有限。想要牙齿更白需要做美白治疗。
一般来说，建议每6-12个月进行一次洁牙。但具体情况因人而异：
- 口腔卫生良好的人可以每年1次
- 容易长牙结石的人建议半年1次
- 吸烟、喝茶或咖啡较多的人可以适当增加频率
- 已经出现牙龈问题的人要遵医嘱
需要注意的是，洁牙后24小时内避免进食色素重的食物，如咖啡、红酒等，也要避免太冷太热的刺激。
洁牙前：
- 如实告知医生你的身体状况，特别是是否有疾病或传染性疾病
- 如果牙龈容易出血，可以提前用漱口水
洁牙后：
- 可能出现暂时的牙齿敏感，避免冷热刺激
- 使用感牙膏可以缓解不适
- 24小时内不要吃或色素重的食物
- 继续保持良好的刷牙习惯
现在市面上洁牙机构很多，价格从几十到几百不等。建议选择正规医疗机构，确保使用的器械都是经过严格消毒的。价格过低的洁牙可能会偷工减料，达不到应有的。
的洁牙不仅包括表面清洁，还应该检查牙龈状况、牙齿整体健康情况，并给出建议。这才是真正对牙齿负责的做法。
记住，洁牙不是美容项目，而是牙齿保健的重要组成部分。定期洁牙能帮你省去很多牙齿问题的烦恼，还能及时发现潜在的口腔问题。如果你已经超过一年没洁牙了，现在就预约一次洁牙吧，给牙齿做个"体检"。
