每次刷牙时看到牙龈出血，或者照镜子发现牙缝间有黄褐色沉积物，很多人都会犹豫：是不是该去洗牙了？但又担心洗牙会损伤牙齿。今天我们就来洗牙那些事儿，告诉你为什么定期洗牙对口腔健康关重要。
即使每天认真刷牙，也难免会有死角。这些部位的软垢会在唾液作用下逐渐钙化，形成坚硬的牙结石。就像烧水壶里的水垢一样，牙结石一旦形成，普通刷牙根本无法清除。数据显示，90%以上的成年人都存在不同程度的牙结石问题。
上称为"洁治"，是通过超声波的高频振动，将牙结石从牙齿表面震落。整个过程不会伤害牙釉质，就像用特定频率的声波去除水壶里的水垢一样。一般需要30-60分钟，具体时间取决于口腔状况。
这个担忧完全没有必要。牙结石长期堆积会牙龈，导致牙龈萎缩。洗牙后去除结石，原本被结石"固定"的牙齿会暂时感觉松动，实际上这是牙龈健康的表现。就像拆除支架后的房子，看着不稳其实是回归正常状态。
这也是常见的误解。洗牙后感觉牙缝变大，是因为原先被牙结石填满的空间被清理干净了。牙结石就像是"水泥"一样塞在牙齿之间，清除后自然会露出真实的牙缝大小。这恰恰说明洗牙非常必要。
牙结石长期覆盖牙根表面，去除后牙根会短暂暴露。这时遇到冷热刺激会有1-2天的敏感反应，属于正常现象。建议洗牙后24小时内避免过冷过热饮食，使用感牙膏可以加速。
一般来说，建议每6-12个月洗一次牙。经常喝茶、咖啡或吸烟的人群，可以适当缩短间隔。儿童从6岁起就可以开始定期洁牙，青少年建议每半年一次。孕期女性在孕中期也可以进行洗牙。
洗牙前无需特别准备，但建议提前预约。洗牙当天不要吃太硬的食物。洗牙后24小时内避免进食深色食物和饮品，以防色素沉积。坚持使用牙线，能有效延缓牙结石再次形成。
如果你经常牙龈出血、口腔异味明显、牙齿表面能看到黄褐色沉积物、或者长期吸烟饮茶，就说明你需要尽快安排洗牙了。糖尿病患者的牙龈更容易发炎，更应该重视定期洁牙。
1. 洗牙不会美白牙齿，但能去除外源性色素沉着
2. 备孕期间建议洗牙，可以减少孕期牙龈炎风险
3. 正规医疗机构洗牙价格在200-500元不等
4. 洗牙发现龋齿要及时治疗，防止继续恶化
牙齿健康是生活质量的重要。定期洗牙就像给牙齿做体检，能及早发现口腔问题。希望大家都能重视口腔健康，拥有自信笑容。
