照镜子时发现牙齿发黄怎么办？很多人反应是买网红美白牙膏，或是尝试小苏打偏方。作为从业10年的医美编辑，我必须提醒你：错误的美白方式可能伤害牙釉质。今天我们就来，如何科学实现牙齿美白。
牙齿变色主要分两类：外源性着色是咖啡、茶渍等附着在表面；内源性变色则是氟斑牙、四环素牙等。前者通过清洁就能改善，后者需要手段干预。很多人不知道的是，随着年龄增长，牙釉质变薄也会让内层淡黄色牙本质透出来。
冷光美白：诊所常用技术，1小时就能提升5-8个色阶。医生会先涂牙龈保护剂，再用蓝光美白剂。敏感体质可能需分次操作，能维持1-2年。
家用美白牙托：牙医定制的透明牙套搭配低浓度凝胶，适合维持诊所美白。每天戴2小时，连续1周，比超市卖的通用牙贴更贴合牙齿。
超声波洁牙：对付烟渍茶渍直接，但本质上属于清洁而非美白。注意每年不超过2次，过度洁牙会损伤牙面。
朋友圈热传的「柠檬汁美白」其实会腐蚀牙釉质；美白牙膏只能去除表面色素；号称「一刷即白」的产品基本都含漂白剂。危险的是网购不明成分的美白粉，曾有患者因此出现牙龈萎缩。
做白48小时内要忌口深色食物，建议用感牙膏。吸烟人士好搭配电子烟使用，咖啡红茶可用吸管饮用。每半年做一次抛光护理，能延长美白。
孕妇、18岁以下青少年、牙周病患者不建议操作。有烤瓷牙的人要特别注意，美白剂对人工材料无效，可能出现色差。如果牙齿敏感度过高，医生可能会推荐渗透树脂修复等替代方案。
认准具备《医疗机构执业许可证》的诊所，操作前必须要求检查口腔状况。价格低于市场价80%的要警惕，正常冷光美白在2000-4000元区间。记住，所有「美白」的都是虚假宣传。
后提醒大家，健康的牙色本就是淡黄色，不必盲目追求「明星白」。找到适合自己的美白方案，才是保持笑容自信的关键。
