很多人觉得每天刷牙就足够了，牙齿肯定不会出问题。其实这是个误区，刷牙只能清洁表面，牙缝和牙龈边缘的顽固牙菌斑很难清除。这就是为什么牙医都建议每半年到一年洗一次牙。
洗牙说法叫"洁治"，就是用器械去除牙齿表面的牙菌斑、牙结石和色素。医生会先用超声波洁牙机震动去除大块结石，再用精细的手工器械清理牙龈边缘和牙缝。整个过程大约30-60分钟，根据牙齿情况而定。
这是常见的担心。正规操作的洗牙不会损伤牙釉质。现在的超声波洁牙头都是圆钝设计，震动频率也经过科学验证，不会对牙齿造成伤害。有些人洗牙后觉得牙齿敏感，其实是原来被牙结石覆盖的牙根暴露出来了，一般1-2周就会适应。
定期洗牙可以预防多种口腔疾病：牙龈出血、口臭、牙齿变色、牙龈萎缩等。更重要的是能早期发现龋齿和牙周病，在问题变前及时治疗。很多中年人牙齿松动脱落，其实都是从年轻时忽视洗牙开始的。
吸烟喝茶的人容易有色素沉着；牙列不整齐的人更容易堆积牙结石；有牙周病家族史的人风险更高；还有戴牙套的朋友，清洁死角多，更需要定期清洁。
洗牙前建议不要吃得太饱，过程中可能会有不适感。刚洗完牙当天不要吃太冷太热的食物，避免刺激。刷牙要轻柔，可以用感牙膏。如果牙龈有轻微出血是正常的，通常1-2天就会好转。
普通洁牙一般在100-300元，差别主要在操作细致程度。有些机构会额外包含抛光、喷砂等服务。建议选择正规医疗机构，不要图便宜去不正规的地方，操作不当可能真的会伤牙。
有人说洗牙会让牙缝变大，其实是牙结石清除后露出了原有的牙缝。还有人说洗牙会传染疾病，正规机构都是一人一机严格消毒的。于"洗牙一次管终身"更是错误观念，牙菌斑每天都在形成，需要定期清洁。
牙齿健康关系到全身健康。很多研究都发现，牙周病和心脏病、糖尿病等有密切关系。洗牙不只是为了美观，更是为了健康。建议给自己定个提醒，每半年做一次口腔检查，让医生帮你评估是否需要洗牙。
看完这篇文章，相信你对洗牙有了更的认识。如果还有其他疑问，建议直接牙医，他们会根据你的具体情况给出适合的建议。记住，预防永远比治疗更简单、更省钱。
