你是否也经常被牙齿发黄的问题困扰？照镜子时总觉得笑容不够自信？牙齿变色是很多人都会遇到的烦恼。今天我们就来牙齿美白那些事，帮你找到适合自己的解决方案。
牙齿变黄的原因有很多种。首先是饮食习惯，经常喝咖啡、茶、红酒等深色饮品，或者吸烟，都容易在牙齿表面形成色素沉积。其次是年龄因素，随着年龄增长，牙齿外层的釉质会逐渐变薄，露出下方较黄的牙本质。此外，某些药物如四环素类抗生素也可能导致牙齿着色。
值得注意的是，牙齿本身就不是纯白色的。健康的牙齿通常呈现淡淡的米黄色或象牙色，过度追求"白"反而会损害牙齿健康。
1. 诊室美白 这是快速有效的方法之一。牙医会使用高浓度的美白凝胶，配合特殊光照，1-2小时就能看到明显。适合急需美白的人群，但价格相对较高。
2. 家庭美白套装 牙医会根据你的牙齿情况定制美白托盘和浓度适中的美白剂。每天佩戴1-2小时，约2周。这种方式循序渐进，对牙齿刺激较小。
3. 美白牙膏 这类产品主要通过研磨剂或化学美白剂淡化表面污渍。较慢，适合日常维护使用。要选择正规品牌，避免粗糙的研磨剂损伤牙釉质。
4. 美白牙贴 方便易用的选择，含有较低浓度的美白成分。需要连续使用一段时间才能看到，不适合牙齿敏感者。
不是所有人都适合进行牙齿美白。如果有的牙龈疾病、牙釉质缺损或未治疗的龋齿，应该先解决口腔健康问题。孕妇及18岁以下青少年也不建议美白牙齿。
美白后48小时内要特别注意饮食，避免饮用咖啡、茶、红酒等易染色饮品，也不要吸烟。这段时间牙齿更容易吸收色素。
想要长期保持牙齿洁白，日常护理是关键。建议每天刷牙2次，使用牙线清洁牙缝，定期洗牙去除牙结石。减少摄入易染色食物饮料，如果饮用后及时漱口。
定期复诊也很重要。牙医会评估你的牙齿状况，建议合适的美白维护周期，避免过度美白导致牙齿敏感。
误区一：越白越好 过度追求白会损伤牙釉质，甚导致牙齿半透明化。牙医建议美白程度应该与眼白颜色相近，看起来自然。
误区二：一次保持 美白通常能维持6个月到2年，具体时间因人而异。需要定期维护才能保持。
误区三：所有变色都能改善 内源性着色（如四环素牙、氟斑牙）用常规美白方法有限，可能需要其他修复方式。
牙齿美白属于医疗行为，一定要选择正规口腔医疗机构。不要轻易相信网络上的偏方或来路不明的产品，以免伤害牙齿健康。建议先牙医，根据个人牙齿状况选择适合的美白方案。
记住，健康的牙齿比单纯的美白更重要。当你想改善牙齿颜色时，首先要确保口腔基础健康，这样才能获得持久的美白。
