你有没有过这样的经历？刷牙时牙龈出血，吃苹果留下血印子，甚早晨醒来嘴里泛着铁锈味。这可不是"上火"那么简单，很可能是牙周病在作祟。据统计，我国35岁以上人群中，近9成都存在不同程度的牙周问题，但真正重视的人却不到。今天我们就来这个沉默的牙齿——牙周病，以及如何科学应对。
健康的牙龈应该是淡粉色，紧贴牙面，就像给牙齿穿了件合身的"高领毛衣"。当发现牙龈变得鲜红、肿胀，刷牙时牙刷上沾血，这就是早期牙周炎的典型信号。此时牙菌斑中的细菌正在侵蚀牙龈组织，但是，这个阶段通过洁治和正确护理完全可以逆转。
千万别相信"牙膏止血"的，那只是掩盖症状的缓兵之计。就像皮肤伤口流血时，贴创可贴不如先清洁消毒。建议每半年做一次口腔检查，特别是长期吸烟、糖尿病患者等高危人群，的牙周探诊能发现你自己察觉不到的问题。
如果忽视初期症状，炎症会向深层发展。你会注意到牙龈开始退缩，牙根暴露导致牙齿"变长"，冷热敏感也随之而来。更麻烦的是，牙槽骨被后会出现牙齿移位，吃饭时食物总卡在固定位置。这时普通的洗牙已经不够，需要做龈下刮治等治疗。
有个常见误区要纠正：很多人以为"牙结石能固定松动牙"，这就像说铁锈能加固生锈的钢筋。实际上，结石表面粗糙，会堆积更多细菌，加速骨质吸收。临床上见过不少患者，清除结石后牙齿反而更稳固了。
当牙齿开始明显松动，甚自行脱落时，说明牙槽骨已流失超过一半。这时就像房屋地基塌陷，需要做植骨手术、牙龈移植等复杂治疗，整个过程可能需要半年到一年，花费可能是早期治疗的5-10倍。而且就像修补危房，治疗往往不如原装的好。
特别提醒备孕女性：孕期激素变化会加重牙周炎，还可能影响胎儿健康。建议孕前3-6个月完成系统牙周检查，别让口腔问题成为生育路上的绊脚石。
1. 选对工具：小头软毛牙刷配合巴氏刷牙法，牙线比牙签更不伤牙龈，冲牙器能清理牙刷够不着的地方。
2. 清洁节奏：饭后别急着刷牙，先用清水漱口，等半小时再刷；舌苔也别忘记清洁，那里藏匿着大量细菌。
3. 饮食注意：少喝碳酸饮料，多吃苹果、胡萝卜等需要咀嚼的蔬果，它们能自然清洁牙面。
4. 定期维护：就像汽车需要保养，即使没症状也建议每年做1-2次洁治。
Q：洗牙会损伤牙齿吗？
规范操作下，洗牙不会损伤牙釉质。那种"刮掉一层牙"的说法，其实清除的是本不该存在的结石。
Q：治疗过程很疼怎么办？
现在有表面麻醉和镇静等技术，配合精细的超声波设备，多数人只会有轻微酸胀感。
Q：治疗后要注意什么？
24小时内避免吸烟、饮酒和进食染色食物；使用感牙膏缓解暂时性敏感；按医嘱用漱口水控制菌斑。
记住，牙周病是慢性病，治疗不是一劳永逸的事。就像糖尿病需要长期控糖，牙周健康也需要医患共同努力。下次刷牙时多观察下自己的牙龈状况，别让小问题拖成大麻烦。毕竟再好的假牙，也比不上自己的真牙用得舒服。
