半夜牙痛到睡不着觉，喝热水刺痛、吃冰激凌钻心地疼——这种经历很多人都有过。牙痛虽然不是大病，但发作起来真的让人坐立难安。今天就给大家分享几个牙医认可的缓解方法，既又有效。
牙齿疼痛的原因有很多，常见的是龋齿发展到牙神经、牙龈发炎、智齿生长等。冷热刺激痛往往是龋齿的信号，自发性的剧烈疼痛则可能是牙髓炎，而咀嚼时疼痛多半与牙周疾病有关。找准原因才能对症处理，但紧急情况下可以先采取缓解措施。
1. 淡盐水漱口
准备一杯温水，加入半勺食盐，充分搅拌后含漱30秒。这个方法能暂时减轻牙龈肿胀，对食物嵌塞引起的疼痛特别有效。每天可重复3-4次，但不要用太烫的水。
2. 冷敷止痛
用毛巾包裹冰块，轻轻敷在疼痛部位的面颊处，每次15分钟。低温能收缩血管，减轻肿胀和疼痛感。注意不要直接将冰块贴在皮肤上，避免冻伤。
3. 按压合谷穴
找到手背虎口处的合谷穴（拇指和食指骨连接点），用另一只手的拇指用力按压2-3分钟。这个穴位止痛明显，适合不方便用药的孕妇。
4. 使用丁香油
药店能买到的丁香油，用棉签蘸取少量涂抹在疼痛的牙龈处。其中含有的丁香酚是天然镇痛成分，但注意不要过量使用。
5. 调整睡姿
夜间牙痛加重时，试着将枕头垫高。平躺时头部循环增加会加剧疼痛，半卧位能有效缓解症状。
6. 选择温和饮食
疼痛期间避免过冷、过热、或辛辣食物。推荐常温的粥、蒸蛋等软质食物，用健侧牙齿咀嚼。
家庭疗法只能暂时缓解，如果出现以下情况，请尽快到口腔科就诊：
- 疼痛持续超过24小时
- 脸颊明显肿胀或发热
- 伴随发烧、头痛等全身症状
- 牙龈有脓液渗出
拖得越久治疗越复杂，早期处理往往简单很多。
预防牙痛的关键在于日常护理：每天早晚刷牙3分钟，配合使用牙线；每半年洗牙一次；少吃粘性甜食；吸烟人群要特别注意牙龈健康。另外，即使没有不适，也建议每年做一次口腔检查，很多牙齿问题在早期是没有明显症状的。
布洛芬等止痛药可以短期使用，但要特别注意：
- 不要将药片直接放在痛处，会灼伤口腔黏膜
- 服药间隔少4-6小时
- 胃病患者需医生
- 儿童用药要严格按体重计算剂量
记住药物只是权宜之计，不能替代正规治疗。
牙齿问题无小事，及时处理才能避免小问题发展成大麻烦。希望这些方法能帮你度过难熬的牙痛时刻，但别忘了疼痛缓解后还是要找医生解决根本问题。
