说到口腔健康，很多人都是等到牙齿疼得受不了才去看牙医。其实口腔预防保健才是真正省心又省钱的好方法。今天我们就来口腔预防保健那些事，让你从小白变身护牙达人。
口腔预防保健可不是简单刷刷牙齿就完事了，它是一套完整的护牙体系。包括日常清洁、定期检查、护理等多个方面。做好预防保健，能有效避免蛀牙、牙龈炎、牙周炎等常见口腔问题。
很多人觉得看牙贵，其实预防的花费要比治疗便宜得多。比如一次洗牙也就一两百元，但要是发展到牙周炎需要治疗，可能就要花上千元了。
刷牙可不是随便刷两下就行的。正确的刷牙方法应该是巴氏刷牙法，牙刷要与牙齿呈45度角，轻轻震动刷牙。每次刷牙少要两分钟，每天早晚各一次。
除了刷牙，牙线的使用也很重要。牙缝里的食物残渣光靠刷牙是清理不干净的，这就需要牙线来帮忙。建议每天使用一次牙线，特别是在晚上睡前使用好。
即便日常清洁做得再好，也建议每半年到一年进行一次洁牙。洁牙能清除日常刷牙去不掉的牙结石，预防牙周疾病。
对于儿童来说，还可以考虑做窝沟封闭。这是在牙齿的窝沟处涂上一层保护材料，能有效预防蛀牙。这个项目价格不贵，一般在几十到一百多元一颗牙。
经常吃甜食、喝碳酸饮料的人，患蛀牙的几率会大大增加。建议少吃粘性强的甜食，如果吃了甜食要及时漱口。多摄入富含钙质和维生素的食物，比如牛奶、豆制品、新鲜蔬菜等，都能帮助强健牙齿。
另外，咀嚼硬糖、用牙齿开瓶盖这些伤牙的习惯一定要改掉。这些行为都可能导致牙齿隐裂或者破损。
儿童时期要重点预防蛀牙，除了做好日常清洁，还要定期涂氟和做窝沟封闭。青少年时期要关注牙齿排列问题，及时进行正畸治疗。
成年后要特别重视牙周健康，预防牙龈萎缩和牙周炎。到了中老年，要注意牙齿磨损和缺失问题，及时进行修复治疗。
牙龈出血可能是牙龈炎的信号，不要以为是小事就忽视。牙齿敏感也可能是牙釉质磨损的表现。这些早期症状都是在提醒你：该好好关注口腔健康了。
如果发现口腔溃疡两周还不愈合，或者牙龈上长出不痛不痒的肿块，一定要及时就医检查。
除了早晚刷牙，饭后漱口也是个好习惯。建议准备一个便携的漱口水放在办公室或者随身携带。牙刷建议每三个月更换一次，如果刷毛已经变形就要立即更换。
记住，口腔健康是全身健康的重要组成部分。投入时间和精力做好口腔预防保健，不仅能让你拥有健康漂亮的牙齿，还能省下不少看牙的费用。从现在开始，重视起你的口腔健康吧。
