你有没有发现，即使每天认真刷牙，牙齿还是不如别人亮白？其实，牙齿变色可能和你的一些生活习惯有关。咖啡、茶、红酒这些深色饮品中的色素会逐渐沉积在牙齿表面；吸烟更是会让牙齿发黄发黑；就连某些抗生素和过量氟化物也可能导致牙齿颜色改变。
想要改善牙齿颜色，目前主要有三种可靠方法：
1. 冷光美白：在牙医诊所用特殊光照配合美白剂，60分钟就能，可以维持1-2年。
2. 家用美白牙贴：含有低浓度美白成分，需要连续使用7-14天，适合对价格敏感的人群。
3. 瓷贴面修复：对于顽固性变色牙齿，超薄瓷贴面能同时改善颜色和形状，但需要少量磨牙。
很多人对冷光美白既向往又害怕，其实整个过程很简单：首先医生会检查牙齿健康状况，然后用开口器轻轻撑开口腔，涂上牙龈保护剂，再均匀涂抹美白凝胶，后用特定波长的蓝光照射。整个过程，只是刚做完可能有1-2天的牙齿敏感，喝温水就能缓解。
网传很多美白偏方，其实大多不靠谱。柠檬汁刷牙会腐蚀牙釉质；小苏打会损伤牙龈；美白牙膏只能去除表面污渍，对深层变色无效。重要的误区是认为美白可以一劳永逸，实际上保持良好的口腔卫生和饮食习惯，才能让美白更持久。
1. 查看医疗机构资质，必须要有《医疗机构执业许可证》 2. 操作人员必须是正规口腔医师 3. 使用产品要有医疗器械注册证 4. 术前必须进行口腔检查 5. 要有完善的术后护理指导
做白不等于结束，护理同样重要：24小时内避免深色食物；使用感牙膏；减少吸烟；定期洗牙；使用吸管喝深色饮料；每半年做一次抛光维护。记住，牙齿就像皮肤一样需要持续保养。
不是所有人都适合牙齿美白。牙釉质发育不全、牙周病、龋齿未治疗、孕妇和哺乳期女性都不建议做。18岁以下青少年牙齿还在发育，也不宜进行化学美白。有这些情况好先牙医。
美白牙的价格差异，从几百元的家用产品到上万元的瓷贴面都有。冷光美白通常在2000-5000元之间，具体取决于所在城市、机构级别和使用的产品。记住，价格不是标准，性和医生技术同样重要。
Q：美白会不会伤害牙齿？
A：正规操作下，美白不会损伤牙齿组织，但可能出现暂时性敏感。
Q：能维持多久？
A：通常1-3年，取决于个人护理情况。
Q：需要做几次才有效？
A：冷光美白一般一次，家用产品需要连续使用。
