每天早上照镜子，看到发黄的牙齿是不是让你心情低落？咖啡、茶、红酒的日常摄入，加上年龄增长，牙齿变色几乎是每个人都会遇到的问题。但别担心，现在的牙齿美白技术已经非常成熟，又有效的方法也不少。今天就带你了解三种主流美白方式，帮你找回自信笑容。
牙齿变色主要分两种：外源性着色和内源性着色。外源性着色就是日常饮食中的色素附着在牙釉质表面，比如抽烟、喝浓茶咖啡等；内源性着色则是牙齿内部结构改变，比如四环素牙、氟斑牙，或者随着年龄增长牙釉质变薄透出淡黄色牙本质。搞清楚自己的牙齿属于哪种情况，才能选对美白方法。
如果你需要快速，冷光美白是受欢迎的选择。整个过程只要30-40分钟，利用特定波长的蓝光美白凝胶，能瞬间提升牙齿色阶3-5个度。操作时医生会先给你的牙龈涂保护剂，再涂抹过氧化氢凝胶，后用冷光仪照射。术后24小时避免深色食物，能维持1-2年。适合紧急约会、前使用，但对重度氟斑牙有限。
不想去诊所的话，超市开架的美白牙贴是不错的选择。这类产品含有低浓度过氧化物，每天贴20-30分钟，连续使用1-2周能看到。优点是价格亲民、使用方便，适合日常维护；缺点是对牙缝等细节部位覆盖不全，敏感牙齿可能会有轻微刺激感。建议选择正规品牌，避免三无产品损伤牙釉质。
对于顽固的内源性着色，或者同时想改善牙齿形状的人，瓷贴面堪称“牙齿美颜神器”。医生会磨去少量牙釉质，贴上定制的超薄瓷片，不仅能遮盖所有色斑，还能调整牙齿大小和排列。虽然单价较高且需要磨牙，但一次操作能保持10年以上，特别适合四环素牙或氟斑牙人群。做之前记得找机构评估牙齿条件哦！
做白不等于一劳永逸。想要延长，建议改用电动牙刷和美白牙膏，每天少刷牙两次；喝咖啡、红酒时尽量用吸管，喝完及时漱口；每半年做一次口腔检查和洗牙。特别提醒：孕妇、哺乳期女性、16岁以下青少年以及牙周病患者，需医生后再决定是否美白。
后要强调的是，无论选择哪种方式，一定要去正规医疗机构。路边小店的美白可能用强酸腐蚀牙釉质，造成不可逆伤害。牙齿健康永远是位的，在的前提下，才是真正的精致生活。
