照镜子时发现牙齿越来越黄？和别人说话时不敢自信大笑？牙齿发黄确实让人烦恼。今天就来说说牙齿为什么会变黄，以及真正有效的美白方法。
牙齿变黄的原因主要有三个：一是长期喝茶、咖啡、红酒等深色饮料，色素慢慢沉积在牙齿表面；二是随着年龄增长，牙齿外层的牙釉质变薄，内层黄色的牙本质颜色透出来；三是小时候服用四环素类药物导致牙齿内部着色。
1. 超声波洁牙
定期去正规医院洗牙可以去除牙齿表面的菌斑和色素沉积。建议每半年到一年洗一次牙，这是基础的口腔护理。但洗牙主要是清洁作用，美白有限。
2. 冷光美白
目前较常见的美白方式。先在牙齿上涂抹美白剂，再用特殊冷光照射，整个过程约1小时。能维持1-2年。注意一定要去正规医疗机构，操作不当可能损伤牙龈。
3. 美白牙贴
超市、药店能买到的美白牙贴，使用方便，价格便宜。但因人而异，需要坚持使用1-2周才能看到，且维持时间较短。
4. 瓷贴面
对于重度黄牙或四环素牙，可以考虑做瓷贴面。医生会磨去少量牙齿表面，贴上定制的瓷贴片。自然持久，但价格较高，更适合前牙。
5. 日常美白牙膏
含有适量研磨剂的美白牙膏，可以辅助清洁牙齿表面色素。但要注意不要长期使用颗粒过粗的牙膏，可能会损伤牙釉质。
首先，牙齿美白不是越白越好。健康牙齿本身带有淡淡的黄色，过度追求雪白可能会损伤牙齿。其次，美白后24小时内要避免喝咖啡、茶等容易着色的饮料。后，牙齿敏感的人要谨慎选择美白方式，可以先牙医。
美白后要注意日常护理：每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝；减少吸烟、喝浓茶咖啡的频率；每年定期洗牙检查。记住，牙齿美白是个循序渐进的过程，需要科学护理和耐心。
如果对自己的牙齿颜色不满意，建议先到正规口腔医院检查，医生会根据你的牙齿状况，给出的美白建议。千万别相信网上那些快速美白的偏方，可能会伤害牙齿健康。
