近总有人问我：年纪大了还能戴牙套吗？金属牙套和隐形牙套到底哪个好？作为在口腔正畸领域工作多年的从业者，今天就用直白的大实话，说说选牙套必须知道的那些事。
不是所有牙齿不齐都需要戴牙套。像轻微牙缝大、个别牙齿歪斜的情况，可能只需要简单的修复治疗。但如果是明显的龅牙、地包天、牙齿拥挤导致刷牙出血，这时候牙套就是刚需了。建议先拍个全景片，让医生告诉你具体属于哪种错颌畸形，别一上来就问价格。
传统金属牙套确实便宜，1-2万就能搞定，适合预算有限的学生党。但现在很多人选隐形牙套不只是为了美观——它大的优势是能随时摘戴，吃饭刷牙更方便，特别适合经常要见客户的职场人。不过要注意，隐形牙套对自律性要求很高，每天必须戴满22小时，偷懒就会影响。
很多诊所报价时只说牙套费用，实际可能还要支付：初始检查费（300-800元）、3D方案设计费（2000元左右）、保持器费用（治疗结束后必备，800-1500元），甚中途掉托槽的补缴费用。签合同前一定要求列出全部收费项目，避免后期扯皮。
别信那些"半年快速矫正"的！成年人牙槽骨改建慢，一般需要1.5-3年。有些复杂可能要更久，医生如果具体时长反而要警惕。现实中很多人2年完成主要矫正后，还要戴1-2年保持器防止反弹，这个时间成本要有心理准备。
再贵的牙套也是工具，关键看医生技术。重点看两点：一是正规正畸硕士以上学历（很多全科医生短期培训就接诊）；二是做过多少类似（要求看前后对比图）。千万别被诊所装修和忽悠，有些网红诊所的医生流动性。
后提醒：戴牙套期间每6-8周就要复诊，异地工作或经常出差的人要提前考虑这个问题。牙齿矫正是个需要耐心的技术活，找到靠谱的医生，选择适合自己的方案，才是的正确打开方式。
