照镜子时发现牙齿变黄了？喝咖啡、喝茶留下的牙渍越来越明显？牙齿美白已经成为现代人日常护理的重要需求。究竟哪种美白方法既又有效？今天我们就来牙齿美白的那些事。
牙齿变色主要分为外源性着色和内源性着色两种情况。外源性着色是指咖啡、茶、红酒等有色饮品在牙齿表面形成的色素沉积；长期吸烟也会导致烟渍堆积。内源性着色则与年龄增长、四环素牙、氟斑牙等内在因素有关。
值得注意的是，牙齿本身就不是纯白色的。健康牙齿的颜色应该是略带透明的象牙白，过分追求"明星白"反而会伤害牙齿健康。
1. 家用美白牙膏
这是基础的美白方式，适合日常维护。美白牙膏通过添加抛光颗粒和低浓度过氧化物起到轻微美白作用。优点是使用方便、价格亲民，但有限，通常需要持续使用4-6周才能看到变化。
2. 美白牙贴
含有低浓度过氧化物的薄膜贴片，直接贴在牙齿表面。使用7-14天能看到，适合外源性着色。使用时要注意避免接触牙龈，防止敏感。
3. 牙科诊室冷光美白
在牙医指导下进行的美白治疗。医生会先检查牙齿状况，使用美白剂配合冷光照射，1-2次治疗即可。这种方法明显，可以提升3-8个色阶，维持时间约1-2年。
4. 牙齿瓷贴面
针对内源性着色的解决方案。需要在牙齿表面磨除少量牙釉质，再粘贴定制的超薄瓷片。这种方法可以同时改善牙齿颜色和形态，但属于不可逆的修复方式。
5. 超声波洁牙
严格来说这不是美白方法，但定期洁牙能去除牙结石和表面色素沉着，牙齿原本色泽。建议每6-12个月进行一次洁牙。
Q：美白会对牙齿造成伤害吗？
A：正规机构操作的美白治疗不会损伤牙齿。但过度频繁美白可能导致暂时性牙齿敏感，建议两次治疗间隔少6个月。
Q：所有人适合牙齿美白吗？
A：孕妇、哺乳期女性、18岁以下青少年不建议美白治疗。有龋齿、牙龈炎等问题需要先治疗再考虑美白。
Q：如何延长美白？
A：美白后48小时内避免食用深色食物和饮品；日常减少咖啡、茶、红酒摄入；使用美白牙膏维持；戒烟对保持牙齿洁白也很重要。
1. 查看机构资质：必须是正规医疗机构，医生具备执业医师资格
2. 确认产品来源：使用经过药监局认证的美白产品
3. 重视术前检查：医生会先评估牙齿健康状况，制定个性化方案
4. 警惕陷阱：过分便宜的美白项目可能使用劣质材料
牙齿美白不是一劳永逸的，需要配合日常护理才能保持。建议从轻度方法开始尝试，循序渐进。如果对牙齿颜色不满意，好先牙医，选择适合自己的美白方案。
