你是否因为牙齿发黄而不敢开怀大笑？咖啡、红酒、抽烟或年龄增长都可能让牙齿逐渐失去光泽。美白牙齿并不需要复杂的疗程，今天我们就来几种有效的牙齿美白方案，帮你找回自信笑容。
牙齿着色分为外源性和内源性两种。外源性着色主要来自日常饮食中的色素沉淀，比如常喝浓茶、咖啡或吸烟；内源性着色则与年龄增长、药物作用（如四环素牙）或牙釉质受损有关。了解原因才能对症选择适合的美白方式。
1. 美白牙膏：含温和研磨剂和低浓度过氧化物，适合日常维护，但对深层色斑有限。建议选择含「焦磷酸盐」成分的产品，能分解色素沉淀。
2. 牙贴：通过过氧化氢凝胶短暂漂白，使用14天约可提升1-2个色阶。敏感牙龈人群建议先牙医。
1. 冷光美白：牙科诊所常用技术，30-60分钟即可。医生会先涂抹牙龈保护剂，再用蓝光美白凝胶，术后避免冷热刺激48小时。
2. 瓷贴面：针对重度氟斑牙或四环素牙，通过定制超薄瓷片覆盖牙面，持久但需磨除少量牙体组织。
• 美白后24小时内避免深色食物（如酱油、蓝莓）
• 每年复查一次牙周健康
• 吸烟者建议配合洗牙减少色素附着
Q：美白会损伤牙釉质吗？
规范操作下，美白不会牙体结构。但频繁家用漂白可能导致暂时性敏感。
Q：能维持多久？
通常保持6-24个月，取决于个人饮食习惯和口腔护理情况。
后提醒：孕妇、牙周病患者及16岁以下青少年不建议进行化学漂白。如果你的牙齿伴有龋齿或牙龈出血，需优先治疗基础问题。想要了解更适合自己的方案，建议携带近期牙片到正规机构面诊。
