喝咖啡、喝茶、抽烟，时间久了牙齿难免发黄。很多人想美白牙齿，但又担心不好或伤害牙齿。这篇文章就告诉你牙齿美白的靠谱方法，帮你避开误区。
牙齿变黄主要有两个原因：一是外源性着色，比如经常喝咖啡、红酒、可乐，或长期吸烟；二是内源性变色，比如四环素牙、氟斑牙，或者年龄增长导致的牙釉质磨损。
大多数人的牙齿发黄属于外源性着色，这类情况通过美白治疗改善明显。但如果是内源性变色，传统美白方法有限，可能需要其他修复方式。
现在市面上牙齿美白方法很多，我们重点介绍几种有效的方式：
这是目前快的美白方式，由医生操作。整个过程大约1小时，使用特定浓度的过氧化物凝胶，配合冷光照射，能立即看到。适合想快速美白的人群，但价格相对较高。
医生会为你定制牙托，配合的低浓度美白凝胶在家使用。需要连续使用1-2周，循序渐进，维持时间较长。这种方式更温和，适合牙齿敏感的人。
美白牙膏主要针对轻微着色，通过物理摩擦和化学美白成分起效。需要长期使用才能看到，不能改变牙齿底色，适合日常维护。
美白前建议先做牙齿检查，有蛀牙、牙龈炎等问题要先治疗。美白后48小时内要避免食用深色食物和饮料。牙齿美白不是一劳永逸的，通常能维持1-3年，因人而异。
有些人美白后会出现牙齿敏感，这是正常现象，一般几天内会自行缓解。如果敏感，可以使用感牙膏，或医生。
孕妇、哺乳期女性、18岁以下青少年不建议做牙齿美白。有牙周病、牙齿缺损、牙釉质发育不全的人也要慎重。对于的四环素牙，可能需要考虑贴面等其他修复方式。
美白后要注意口腔卫生，每天刷牙两次，使用牙线。减少咖啡、茶、红酒等易染色饮品的摄入，或使用吸管饮用。定期进行口腔检查和洁牙，这样才能让美白更持久。
牙齿美白是个循序渐进的过程，不要轻信"一次"的夸张宣传。选择正规医疗机构，避免使用三无产品。如果你的牙齿情况特殊，建议先牙医。
