提到洗牙，很多人反应就是：我又没牙结石，干嘛要洗？还有些人觉得洗牙会伤害牙齿。其实这些都是对洗牙的误解。今天就让我们这个被很多人忽视的口腔护理项目。
很多人觉得只要每天认真刷牙就不用洗牙了。但事实是，即便你用好的电动牙刷，刷牙方法完全正确，还是会有刷不到的死角。尤其是牙龈边缘和牙齿背面，很容易堆积牙菌斑。这些牙菌斑会慢慢钙化，变成刷不掉的牙结石。
牙结石就像牙齿表面的"水泥"，不仅会让牙齿看起来发黄，更重要的是它会引起牙龈出血、口臭，长期不处理还会导致牙龈萎缩、牙齿松动。这些问题可不是换个牙膏就能解决的。
正规的洗牙叫法是"龈上洁治"，主要用的是超声波洁牙机。医生会用高频振动的洁牙头轻轻接触牙结石，把结石震碎后用水冲走。整个过程不会损伤牙釉质，就像给牙齿做个深度清洁。
次洗牙可能会有点不适应，特别是牙结石多的人可能会觉得牙齿酸软。这是牙结石清除后牙齿暴露的正常现象，一般1-2天就会缓解。洗后牙齿可能会有轻微出血，这都是正常反应。
洗牙会让牙齿变松？这完全是个误会。牙齿松动是因为牙周炎导致牙槽骨吸收，而牙结石恰恰是导致牙周炎的元凶。洗牙反而能预防牙齿松动。
洗牙会让牙缝变大？其实牙缝本来就是存在的，只是被牙结石填满了。洗掉结石后露出了真实的牙缝，很多人反而不习惯了。
洗牙会让牙齿变白？洗牙的主要作用是清洁，能去掉烟渍、茶渍等外源性着色，让牙齿本来的颜色。但如果想要更白的，可能需要做专门的牙齿美白。
首先是有明显牙结石的人，其次是牙龈经常出血的朋友。吸烟、爱喝咖啡茶的人群也建议定期洗牙。一般来说，成年人每6-12个月洗一次牙比较合适。
需要注意的是，孕妇、有心脏病或使用抗凝药物的人群需要提前告知医生，医生会根据情况调整洗牙方案。
洗牙后24小时内建议避免食用过冷过热、辛辣刺激的食物。可以适当使用感牙膏来缓解牙齿敏感。重要的是继续保持良好的口腔卫生习惯，否则牙结石很快就会卷土重来。
健康的牙齿是我们享受美食的基础，也是展现自信笑容的关键。与其等到牙齿出问题才后悔，不如从现在开始重视口腔护理。定期洗牙不仅是对牙齿负责，也是对自己健康的投资。
