很多人都有这样的疑问：每天认真刷牙，为什么还需要洗牙？其实刷牙只能清除牙齿表面60%左右的菌斑，而牙结石和深层色素必须通过洗牙才能解决。今天我们就来洗牙那些事儿，给犹豫中的朋友一份科学参考。
洗牙称为"龈上洁治术"，主要是通过超声波震动清除三样东西：首先是牙结石，这是矿化的菌斑堆积物，会不断刺激牙龈；其次是色素沉积，比如长期喝茶、咖啡留下的顽固污渍；后是肉眼看不见的菌斑生物膜，这些正是引发牙龈炎、口臭的元凶。需要注意的是，洗牙不会损伤牙釉质，规范操作下连划痕都不会留下。
1. 刷牙经常出血的人：牙龈出血往往意味着炎症，洗牙能有效阻断病程发展
2. 戴牙套的朋友：矫正器周围容易堆积食物残渣，建议每3-4个月清洁一次
3. 长期吸烟者：烟渍会渗透到牙釉质深层，普通刷牙难以清除
4. 备孕女性：孕期激素变化会加重牙龈问题，提前预防更安心
5. 从未洗过牙的成年人：建议少做一次清洁建立口腔健康基线
误区一：洗牙会让牙缝变大
：牙缝本就存在，只是原先被牙结石填满。清除结石后暴露出真实牙间隙，适应1-2周后牙龈会重新贴附牙面。
误区二：洗完牙会特别敏感
：如果牙齿本身有牙龈退缩，洗牙后可能有短暂敏感，一般3-5天就会缓解，使用感牙膏能加速。
误区三：洗牙能美白牙齿
：洗牙主要牙齿本色，对四环素牙等内源性着色有限，想要显著增白需要配合其他美白项目。
建议选择具备《医疗机构执业许可证》的正规场所，重点关注三点：一是器械消毒情况（必须使用包装灭菌器械），二是操作人员资质（需持有口腔执业医师证或洁牙师证），三是术前评估流程（应包括口腔检查、病史询问、出血风险评估）。价格方面，普通超声波洁牙通常在200-400元区间，遇到几十元要谨慎。
术后24小时内避免吸烟、饮酒、进食过冷过热食物；如果进行了喷砂抛光，建议48小时内少喝深色饮料；日常建议使用巴氏刷牙法配合牙线清洁。对于牙周炎患者，医生可能会建议使用冲牙器辅助维护。记住洗牙不是一劳永逸的，健康人群建议每6-12个月维护一次。
急性口腔溃疡发作期、期间（凝血功能变化）、装有心脏起搏器者（需心内科医生）、传染病期等人群，应该提前告知医生评估风险。如果近刚做过牙齿美白，建议间隔2周以上再洗牙。
保持良好的口腔卫生就像给身体做定期保养，洗牙是基础也有效的预防性护理。与其等到牙齿松动、牙龈萎缩才治疗，不如从现在开始建立科学的护齿习惯。毕竟看牙医贵的从来不是洗牙，而是拖延导致的复杂治疗。
