早上刷牙时牙龈出血？牙齿内侧有黄色牙垢怎么刷都去不掉？你可能需要一次洁牙了。作为口腔基础护理项目，洁牙早已不是小众需求，但很多人对它仍有误解。今天我们就来这个既熟悉又陌生的牙齿护理项目。
即使每天认真刷牙，牙菌斑也会在牙齿表面形成顽固的牙结石。这些钙化沉积物就像牙齿上的"水泥"，普通刷牙根本无法清除。长期积累不仅会导致口臭、牙龈红肿，更是牙周病的元凶。洁牙通过超声波震动，能清除牙龈上下3mm内的牙结石，相当于给牙齿做深度大扫除。
目前主流洁牙分三种：普通超声波洁牙（200-400元）适合日常维护；喷砂洁牙（300-600元）能去除烟渍茶渍；舒适洁牙（500-800元）添加了麻醉步骤，适合敏感人群。建议每6-12个月做一次基础洁牙，吸烟或喝茶频繁者可考虑每年增加一次喷砂洁牙。
正规洁牙通常需要40分钟左右，医生会先用探针检查牙周情况。操作时可能会感觉牙齿酸胀，这是清除龈下结石的正常反应。过程中有轻微出血不必惊慌，健康的牙龈一般在洁牙后1-2天就会。后抛光步骤会用橡皮杯和抛光膏，让牙齿表面更光滑不易沉积色素。
"洁牙会让牙缝变大"其实是清除牙结石后暴露出原有缝隙；"洗牙损伤牙釉质"纯属谣言，正规操作只会作用于牙结石；"美白立竿见影"也不，洁牙只能还原牙齿本色。特别提醒孕期妇女、糖尿病患者等特殊人群，洁牙前需主动告知医生身体状况。
洁牙后24小时内避免冷热刺激饮食；使用感牙膏缓解暂时性敏感；饭后必用牙线清理牙缝；吸烟者好忍48小时；发现异常出血或疼痛持续需及时复诊。记住洁牙不是一劳永逸，配合巴氏刷牙法和定期检查才能长期维持。
查看机构《医疗机构执业许可证》；确认洁牙师有口腔执业资格；观察是否使用一次性器械包；正规机构会要求先做口腔检查再洁牙。警惕街边几十元的洁牙团购，不规范操作可能损伤牙龈或造成交叉感染。
牙齿健康是生活质量的重要指标，与其等牙疼了才就医，不如把洁牙纳入常规健康管理。现在医院和正规齿科都有洁牙服务，不妨抽个午休时间，给牙齿做个体检吧。
