早上刷牙时突然发现牙龈出血？吃苹果总有血印子？牙齿好像越来越长了？这些可能是牙周病给你的警告信号。作为从业10年的医美行业观察者，我发现很多人对这些小症状不以为然，直到牙齿松动才后悔莫及。
简单来说，牙周病就是牙齿周围组织发炎了。就像房子的地基坏了，牙齿也会站不稳。它通常从牙龈炎开始，慢慢发展到牙槽骨吸收。可怕的是，这个过程不痛不痒，等你有感觉时往往已经发展到中期。
1. 刷牙时牙刷上有粉红色泡沫
2. 牙龈经常红肿，像含着两片红枣
3. 牙齿间突然出现黑三角缝隙
4. 有持续的口臭，漱口水也盖不住
5. 牙齿变长，其实是牙龈在退缩
你以为只是掉颗牙那么简单？研究发现，牙周病菌会顺着循环影响全身。可能加重糖尿病，提高心脑血管疾病风险，孕妇还可能引发早产。就像身体里有个定时炸弹，随时可能其他健康问题。
1. 用牙签剔牙：会在牙龈上戳出小伤口
2. 长期单侧咀嚼：相当于让另一半牙齿"提前退休"
3. 刷牙太用力：你以为刷得干净，其实在磨损牙龈
预防其实很简单，记住"三个三"：每天刷牙3次，每次3分钟，每3个月换牙刷。特别提醒要用软毛牙刷，像抚摸婴儿皮肤那样轻柔地刷。已经出现症状的，建议尽快做牙周检查，早期的龈下刮治。
很多人问洗牙能不能治牙周病？洗牙就像打扫房间表面，对早期的牙龈炎有效。但如果已经发展到牙周炎，就需要做龈下刮治，相当于深度清洁"牙根"。治疗过程会有轻微不适，但比拔牙舒服多了。
实在没时间认真刷牙？可以备几样神器：冲牙器能清理牙刷够不着的地方，含氟漱口水能抑制细菌，牙线棒比传统牙线更方便。记住，再贵的护理产品也比不上定期去找牙医报到。
后提醒，牙周病是个慢性子，治疗也需要耐心。通常需要3-6个月的规范治疗，就像照顾花园一样，要定期修剪护理。别等到牙齿摇摇晃晃才着急，那时候可能连种植牙都困难了。
