早上刷牙时盯着镜子里的牙渍发愁？咖啡、红酒爱好者总感觉牙齿越来越黄？美白牙技术现在确实是很多人改善笑容的选择。但关于能持续多长时间，不少人心里都没底。今天我们就来真实情况。
牙齿着色主要分两种：外源性着色是食物色素沉积在牙釉质表面，像茶渍、烟斑这类；内源性着色则是牙齿内部结构变色，比如四环素牙或氟斑牙。大多数人遇到的其实是种情况——每天吃的喝的，都在悄悄给牙齿"上色"。
超市开架的美白牙膏基本只能去除轻微表面色斑，想要明显改观还得靠手段。冷光美白算是目前接受度比较高的方式，单次护理大概能维持6-18个月。不过要注意，这个时间跟个人饮食习惯直接相关——如果做完马上每天两三杯咖啡的习惯，肯定扣。
做白后头48小时很关键，这段时间牙齿容易吸附色素。建议暂时避开深色食物，刷牙改用温水。平时可以准备两支牙膏交替使用，一支普通含氟牙膏维护牙周健康，一支低浓度美白牙膏每周用2-3次维持亮白度。
有牙周病、牙龈萎缩的人群要谨慎，牙齿敏感人士也要提前跟医生沟通。孕妇和哺乳期女性建议暂缓护理。另外提醒大家，正常牙齿本来就带点淡黄色，追求"惨白"反而会显得不自然。
1. 喝有色饮料尽量用吸管
2. 吃完深色水果及时漱口
3. 吸烟人群要更注意口腔清洁
4. 每年洗牙1-2次保持牙面清洁
5. 牙齿敏感时暂停使用美白产品
现在市面上美白牙产品五花八门，建议选择有医疗资质的正规机构。操作前要让医生检查牙齿状况，根据个人情况制定方案。价格方面，几百元的居家美白套装和机构的上千元护理，在性、持久性上确实存在差异。
后提醒，牙齿健康永远是位的。在做任何美白项目前，先处理好龋齿、牙龈炎等基础问题。真正好看的微笑，是健康牙齿透出的自然光泽。
