现在越来越多人开始关注牙齿美白，但面对各种美白方法却不知道怎么选。今天我们就来牙齿美白那些事儿，帮你找到适合自己的方案。
目前主流的牙齿美白方法主要有三种：冷光美白、家庭美白和瓷贴面。冷光美白是在医院做的，一次大概需要1-2小时，立竿见影。家庭美白是医生给你定制牙托，自己在家操作，需要连续使用一段时间。瓷贴面则是在牙齿表面粘贴一层薄薄的瓷材料，既能美白又能改善牙齿形状。
不是所有人都适合做牙齿美白。如果是天生牙齿偏黄，或者因为年龄增长导致的牙齿变色，美白会比较明显。但如果是四环素牙、氟斑牙这类内源性着色，美白就会扣。另外，如果牙齿有蛀牙、牙龈炎等问题，需要先治疗才能做美白。
有个简单的方法可以自测：拿张白纸放在牙齿旁边对比，如果牙齿颜色比白纸深很多，那就说明美白空间比较大。不过的还是让医生评估。
很多人以为美白能让牙齿变得像纸一样白，这其实是个误区。牙齿本身是有通透感的，健康自然的牙齿应该是带着微微的象牙色。一般来说，美白能让牙齿提升3-8个色阶，具体因人而异。
想知道自己适合什么程度的美白，可以做个简单测试：观察自己眼白的颜色，牙齿好和眼白颜色相近，过白反而会显得假。如果眼白偏黄，牙齿太白就会不协调。
牙齿美白不是一劳永逸的。冷光美白一般能维持1-2年，家庭美白维持时间差不多。瓷贴面可以维持8-10年，但需要磨除部分牙体组织。
想要保持美白，平时要少喝咖啡、浓茶、红酒这些容易染色的饮品，如果实在想喝，建议用吸管。同时要保持良好的刷牙习惯，定期洗牙。
刚做白的那几天，牙齿会比较敏感，建议用温水刷牙，避免过冷过热的食物。可以配合使用感牙膏，一般1-2周后敏感症状就会缓解。
孕妇、哺乳期女性、18岁以下青少年不建议做牙齿美白。有牙龈问题、牙齿过敏史的人也要谨慎选择。
选择医疗机构时，要看是否具备医疗资质，操作人员是否持证上岗。现在市面上有些美容院也在做牙齿美白，这其实是不合规的，牙齿美白属于医疗行为，必须在医疗机构由医生操作。
可以要求查看使用的美白产品是否具备医疗器械注册证，正规的产品都会有这个证书。价格方面，冷光美白一般在2000-5000元之间，具体要看所在城市和医院级别。
除了美白，日常护理也很重要。建议使用电动牙刷，清洁效率比手动牙刷高很多。牙线一定要用，能清除牙缝里的色素沉淀。可以定期使用美白牙膏，但要选择成分温和的。
每半年到一年洗一次牙，不仅能去除牙结石，还能清除表面的色素。如果想要更的维护，可以每年前往医院做一次美白维养。
牙齿美白是个循序渐进的过程，不要追求一步到位。选择适合自己的方法，配合日常细心护理，才能拥有健康又亮白的笑容。
