半夜被牙痛惊醒的经历，相信很多人都不陌生。那种钻心的疼痛让人坐立难安，连喝水都成了折磨。别急着吞止痛片，先试试这些经过验证的缓解方法，或许能帮你熬过就医前的难熬时刻。
准备一个冰袋或冷冻的矿泉水瓶，用干净毛巾包裹后贴在疼痛部位的脸颊上。低温能让血管收缩，减轻炎症带来的肿胀感。每次敷15分钟，间隔半小时重复，注意避免冻伤皮肤。这个方法特别适合智齿发炎或外伤引起的急性疼痛。
取一小勺食盐加入温水中搅拌溶解，含在口中停留30秒后吐出。每天重复4-5次，能有效清洁口腔创面。记得水温要接近体温，过烫或过冷都可能刺激牙神经。孕期或高血压患者也可放心使用这个方法。
药房常见的丁香油，用棉签蘸取少量涂抹在疼痛的牙龈处。其中的丁香酚成分能暂时阻断神经传导，可持续2小时左右。但要注意不要直接接触牙齿破损处，儿童使用前建议医生。
牙痛发作时试着将枕头垫高，避免头部位置过低导致充血加重疼痛。侧卧时应让痛侧朝上，减少局部压力。这个简单调整能让你更容易入睡，特别适合夜间突发的牙髓炎。
当出现面部明显肿胀、持续发烧、张口困难或脓液渗出时，说明可能存在感染。这些居家方法只能暂时缓解，拖延治疗可能导致感染扩散。记住，牙痛很少会自行，及时就诊才能从根本上解决问题。
每天少刷牙两次，配合牙线清洁牙缝，每半年洗牙一次。减少碳酸饮料和甜食摄入，避免用牙齿开瓶盖等危险动作。养成这些小习惯，能大大降低牙痛发作几率。
记录疼痛开始时间、诱发因素和具体位置，列出正在服用的药物。如果是初次就诊，建议提前10分钟到达填写病史资料。这些细节能帮助医生更快做出判断，节省诊疗时间。
牙痛不是病，痛起来真要命。掌握这些实用技巧，关键时刻能少受罪。但千万记住，这些方法只是应急措施，的牙科治疗才是解决问题的根本之道。
