很多人每天认真刷牙，却还是会有牙龈出血、口臭等问题。其实，牙齿表面和牙龈边缘的顽固菌斑，单靠刷牙很难清除。定期洁牙不仅能解决这些问题，还是预防牙周疾病的关键一步。
洁牙名称叫「龈上洁治」，主要针对牙龈上方的牙结石和色素。这些顽固沉积物会刺激牙龈，导致红肿出血，长期不处理可能发展成牙周炎。通过超声波震荡和水雾冲洗，能有效去除这些隐患，让牙龈健康状态。
如果你发现刷牙时牙龈容易出血，或者牙齿表面有黄色、褐色沉积物，甚感觉口臭明显，这些都说明需要洁牙。尤其是长期喝茶、咖啡或吸烟的人群，色素沉积更快，建议每半年检查一次。
很多人担心洁牙会磨损牙齿，其实规范操作完全不会伤害牙釉质。超声波洁牙头通过高频振动击碎结石，并非直接切削牙齿。术后可能会有短暂敏感，通常1-2天就会缓解，使用感牙膏能加快。
普通洁牙适合大多数人的常规护理，能清除可见牙结石；喷砂洁牙针对茶渍烟斑等色素更有效；而深度洁治则用于已有牙周问题的患者。牙医会根据口腔检查结果推荐合适方案。
术后24小时内避免进食过冷过热食物，少喝深色饮料以防染色。维持的关键是日常护理：建议使用巴氏刷牙法，配合牙线清理牙缝。容易长结石的人，可选用含焦磷酸盐的牙膏延缓沉积。
有人问「洗牙后牙缝变大」，其实是原本被结石占据的空间暴露出来了；还有人觉得「洗牙后牙齿松动」，恰恰说明牙周已经受损，早处理才能避免牙齿脱落。这些问题不会因洁牙而产生，而是因洁牙被发现。
洁牙虽常见，但操作不当可能损伤牙龈。建议选择有《医疗机构执业许可证》的机构，操作前要求查看消毒包装的洁牙头。现在正规机构都会配备口镜、探针等检查工具，不是单纯「洗完就走」。
记住：洁牙是预防性护理，不是治疗手段。如果已经出现牙龈萎缩、牙齿松动等症状，需要及时进行牙周治疗。保护好牙齿，才能在未来几十年继续享受美食滋味。
