早上刷牙时发现牙龈出血？吃苹果总留下血印子？你可能觉得这是"上火"，但更值得警惕——我国35岁以上人群80%存在牙周问题，其中近半数已发展为中重度牙周炎。这个藏在牙龈里的沉默，正在悄悄摧毁你的牙齿地基。
当牙刷触碰牙龈泛起粉红泡沫，很多人会选择换支软毛牙刷了事。其实这是牙龈在发出求救信号：细菌形成的牙菌斑已突破牙龈防线。就像房屋地基被白蚁啃噬，初期看似只是墙角霉点，实则内部结构正在被。若不及时清除菌斑，它们会钙化成牙结石，进一步刺激牙龈萎缩。
1. 持续性口臭：刷牙后仍有的气味，是在牙周袋繁殖的产物
2. 牙齿位移：原本紧密的牙齿出现缝隙，门牙可能逐渐外翘
3. 冷热敏感：由于牙龈退缩导致牙根暴露，喝温水都像吞
32岁的张先生就是典型，洗牙时发现多个牙周袋深度超5mm，通过三个月的基础治疗（龈下刮治+局部用药）配合激光辅助治疗，成功将牙周袋控制在3mm内。关键是要在牙槽骨吸收不超过1/3前干预，此时治疗佳且费用较低。
巴氏刷牙法：牙刷45度角对准牙龈沟，小幅颤动清洁
牙线使用：每晚必须清理牙缝，普通牙线比水牙线清洁更
冲牙器辅助：正畸人群或牙缝大者建议饭后使用
定期洗牙：每年1-2次洁治，相当于给牙齿做"深度保洁"
误区一："洗牙会让牙缝变大"——变大的缝本就是被结石占据的位置
误区二："治疗一次就能好"——牙周病需要终身维护管理
误区三："牙齿松动就要拔"——多数情况通过牙周夹板固定可保留
新研究显示，牙周病菌可能通过循环影响全身健康，与糖尿病、心脑血管疾病存在关联。建议吸烟者、孕妇、更年期女性等高风险人群每半年做一次牙周检查。记住：保护牙龈就是保护牙齿的寿命，现在开始正确护理，十年后你会感谢今天的自己。
