每次照镜子时是不是总觉得牙齿不够白？明明每天认真刷牙，可牙齿还是发黄发暗。别着急，这可能是很多人的困扰。今天我们就来怎么让牙齿变白，而且方法都很简单，在家就能做。
牙齿变黄的原因有很多，常见的就是饮食染色。咖啡、茶、红酒这些深色饮料喝多了，色素就会慢慢沉积在牙齿表面。抽烟更会让牙齿变黄变黑。另外，年纪大了牙釉质变薄，里面的牙本质颜色透出来，也会显得牙齿发黄。
想要牙齿变白，可以先试试这些居家方法：用小苏打刷牙，每周2-3次，能温和去除表面污渍；香蕉皮内侧擦拭牙齿，里面的矿物质可以帮助美白；多吃苹果、芹菜这类脆脆的水果蔬菜，咀嚼时能清洁牙齿表面。记住不要太频繁使用酸性物质，会损伤牙釉质。
如果想更明显，可以考虑美白。冷光美白一次就能看到，维持半年左右；美白牙贴使用方便，适合出差旅行时用；美白牙膏需要长期坚持使用。要注意的是，牙齿敏感的人要提前医生，选择温和的美白方式。
做白后更要好好保养：每天刷牙两次，每次少2分钟；用牙线清洁牙缝；喝完咖啡茶水记得漱口；每半年洗牙一次。这样才能让美白保持得更久。记住，美白不是一劳永逸的事情，需要持续护理。
很多人会问：美白对牙齿有害吗？正规机构使用合格产品是很的。能白几个色阶？一般能提升3-8个色阶，具体要看个人情况。能维持多久？通常6个月到2年，关键看后期护理。孕妇能做美白吗？建议产后再做更。
想要拥有亮白笑容，选对方法很重要。先从简单的家庭护理开始，如果想要更快，可以选择美白。记住，不管用什么方法，日常护理都不能放松。一口洁白的牙齿，让你笑起来更自信！
