近不少朋友在后台问："每年洗牙真的有必要吗？""听说洗牙会伤牙齿？"作为在口腔健康领域工作多年的从业者，今天就用直白的方式和大家洗牙这件事。
很多人以为每天刷牙就万事大吉，但牙刷只能清洁60%的牙面。那些藏在牙缝、牙龈边缘的牙菌斑，会逐渐硬化形成牙结石。数据显示，我国成年人牙结石检出率高达97%，它们就像牙齿上的"水泥墙"，不仅会引发口臭、牙龈出血，更是牙周病的元凶。
误区一："洗牙会让牙缝变大" 这其实是牙结石被清除后暴露的正常牙缝，就像拆掉违章建筑后还原的街道。长期不清理的牙结石会挤压牙龈导致萎缩，早洗牙反而能预防这个问题。
误区二："洗牙特别疼" 健康牙龈在洗牙时只有轻微酸胀感，如果觉得疼痛明显，恰恰说明牙龈已经存在炎症。现在大部分机构都配备超声波洁牙仪，配合表面麻醉凝胶，体验感已经大幅提升。
误区三："洗一次管终身" 就像房间需要定期打扫，建议每6-12个月洗一次牙。吸烟、喝茶人群可能需要更频繁些，具体可医生。
正规机构的洗牙通常包含四个步骤：首先是口腔检查，医生会用探针评估牙周状况；接着用超声波震荡去除大块牙结石；然后采用手工刮治器精细清理牙龈下结石；后抛光牙面，让牙齿更不易沉积色素。全程约40分钟，过程中可以随时举手示意休息。
备孕期的女性、正畸戴牙套的人群、牙龈经常出血的朋友、以及50岁以上的中老年人，都建议建立定期洗牙的习惯。对于糖尿病患者，美国牙周病学会特别指出，控制牙周感染有助于血糖稳定。
刚洗完牙的1-2天可能会有些敏感，避免过冷过热的刺激是关键。建议使用感牙膏，用温水漱口。如果发现牙龈少量出血不必紧张，这是炎症消除过程中的正常现象。还要特别注意：洗牙后24小时内不要喝浓茶、咖啡或吸烟，以防色素沉积。
认准具备《医疗机构执业许可证》的口腔门诊，操作人员需持有《医师资格证书》。警惕街边美容院推出的"9.9元洗牙"，正规超声波洁牙成本通常在200-400元之间。可以提前观察诊室是否公示灭菌流程，器械是否包装。
后提醒大家：洗牙是预防性治疗，不能替代日常护理。每天少刷牙两次、配合牙线清洁，才能让洗牙的更持久。牙齿健康关系全身健康，这份投资值得。
