看着明星网红们一口亮白的牙齿，你是不是也心动了？其实普通人也可以通过科学方法让牙齿变白。今天我们就来市面上常见的5种牙齿美白方式，帮你找到适合自己的那一种。
想要美白牙齿，首先要了解牙齿变黄的原因。除了天生的牙齿颜色偏黄外，后天因素主要包括：长期饮用咖啡、茶、红酒等深色饮品，吸烟，年龄增长导致的牙釉质变薄，以及某些药物的影响等。
冷光美白是目前快的美白方式之一，单次治疗约需要60分钟。医生会先在牙龈上涂保护剂，然后将美白剂涂抹在牙齿表面，用特定波长的蓝光照射，使美白剂更快发挥作用。这种方式可以使牙齿提高5-14个色阶，可以维持1-2年。
如果你预算有限，家用美白套装是个不错的选择。这类产品通常包含美白凝胶和牙托，使用时将凝胶挤入牙托，每天佩戴1-2小时，连续使用1-2周就能看到。需要注意的是，一定要选择正规品牌，避免使用劣质产品伤害牙齿。
美白牙膏是日常护理中基础的选择。优质的美白牙膏含有温和的摩擦剂和美白成分，可以去除表面污渍，预防新色素的沉积。虽然不如美白明显，但胜在方便，适合长期使用。
对于重度变色或对美白要求极高的人群，瓷贴面是个不错的选择。医生会磨去少量牙体组织，在牙齿表面粘贴一层薄薄的瓷贴面，可以完全遮盖原来的牙齿颜色。这种方式持久，但价格较高，需要人士操作。
超声波洁牙可以去除牙齿表面的牙结石和色素沉积，牙齿本来的颜色。虽然不能改变牙齿本质颜色，但对于因牙齿表面沉积物导致发黄的情况明显。建议每半年到一年做一次。
选择美白方式时要考虑以下几个因素：预算、想要达到的、牙齿敏感程度等。建议先去机构检查牙齿状况，由医生评估哪种方式更适合你。特别提醒，如果牙齿有龋齿、牙龈炎等问题，需要先治疗后才能进行美白。
美白后的48小时内是关键护理期，要避免饮用咖啡、茶、红酒等深色饮品，也不要吃色素重的食物。日常护理建议使用软毛牙刷，避免用力过大。吸烟者好戒烟，否则很快会重现黄牙。
Q：美白牙齿会伤害牙齿吗？A：正规操作不会伤害牙齿，但操作不当可能导致牙齿敏感等问题。
Q：美白能维持多久？A：一般1-2年，具体因人而异。
Q：所有人都适合做牙齿美白吗？A：孕妇、青少年、牙齿敏感者不建议做。
后提醒大家，牙齿美白一定要选择正规医疗机构，不要贪图便宜而损害牙齿健康。拥有一口亮白的牙齿确实能提升个人形象，但健康的牙齿才是重要的。
