你是否发现，每天早上刷牙时，镜子里的牙齿总是不够亮白？即使每天认真清洁，牙齿依然泛黄或暗沉。其实，牙齿变黄的原因可能就藏在你习以为常的生活习惯里。
1. 饮食中的色素沉淀
咖啡、茶、红酒、酱油等深色食物饮品是导致牙齿着色的“头号”。这些食物中的色素分子会附着在牙釉质表面，长期积累形成顽固色斑。
2. 吸烟或嚼槟榔
烟草中的尼古丁和焦油不仅危害健康，还会在牙齿表面形成黑褐色沉积，时甚导致牙釉质腐蚀。
3. 年龄增长的自然变化
随着年龄增长，牙釉质会逐渐变薄，内层的淡黄色牙本质透出更多，这是自然的生理现象。
4. 口腔清洁不到位
刷牙时间不足、方法错误或忽略牙线使用，都会让牙菌斑和牙结石堆积，导致牙齿看起来发黄发暗。
5. 某些药物影响
部分抗生素、抗过敏药物长期使用可能导致牙齿内部变色，这种情况需要牙医评估。
冷光美白技术
通过在牙齿表面涂抹专用美白剂，再使用特定波长的冷光照射，能够快速分解色素分子。整个过程约40-60分钟，可提升牙齿色阶5-8个度。
家用美白牙贴
含有浓度的过氧化物成分，适合日常维护使用。需注意选择正规品牌，并严格遵照使用说明。
超声波洁牙+抛光
牙科诊所的洁牙服务能有效去除表面牙结石和色素沉积，牙齿本来色泽，建议每半年进行一次。
1. 过度依赖美白牙膏
美白牙膏只能去除极表面的轻微色渍，对深层着色有限，长期过度使用可能损伤牙釉质。
2. 自行使用漂白剂
非指导下使用高浓度漂白产品可能造成牙齿敏感、牙龈刺激等不良反应。
3. 忽视牙齿健康基础
如果存在龋齿、牙龈炎等问题，应先治疗基础疾病再考虑美白，否则可能加重问题。
美白后的牙齿需要细心维护：每天刷牙两次，每次不少于2分钟；使用牙线清洁牙缝；减少深色饮食摄入；戒烟限酒；定期进行口腔检查。记住，牙齿美白不是一劳永逸的，需要科学护理才能维持理想。
如果你对自己的牙齿颜色不满意，建议先牙医，根据个人情况选择适合的美白方案。健康的牙齿和灿烂的笑容，值得我们用心对待。
