很多人觉得牙齿健康是小事，等到牙疼了才想起来看医生。其实，口腔问题大多能通过日常预防避免。今天我们就怎么做才能让牙齿更健康，减少去医院的次数。
很多人误以为刷牙力度越大越干净，结果把牙龈刷出了缺口。正确的刷牙方法是用软毛牙刷，以45度角轻轻震颤，每次刷牙少2分钟。记得要刷到牙齿的每个面，特别是牙龈边缘和牙齿背面这些容易藏污纳垢的地方。
光刷牙只能清洁70%的牙面，剩下的30%藏在牙缝里。牙线能有效清除牙缝里的食物残渣和牙菌斑。刚开始用可能会不习惯，可以从牙线棒开始尝试。每天睡前用一次，坚持一个月就能养成习惯。
即使每天都认真刷牙，牙结石还是会慢慢形成。的洗牙能清除日常清洁不到的牙结石，预防牙龈炎和牙周病。建议每6-12个月洗一次牙，具体频率可以你的牙医。
碳酸饮料、果汁中的酸性物质会腐蚀牙釉质。如果实在想喝，可以用吸管减少与牙齿接触，喝完及时用清水漱口。含糖食物要控制量，尽量在正餐时间吃，减少牙齿暴露在糖分中的时间。
用牙齿开瓶盖、咬硬物会加速牙齿磨损。睡觉磨牙的人可以考虑佩戴护齿套。抽烟不仅会让牙齿变黄，还会增加牙周病风险。改掉这些坏习惯，牙齿会感谢你。
牙龈出血、牙齿敏感、口臭持续不缓解，这些都是需要看牙医的信号。不要等牙疼得受不了才去，那时候问题往往已经比较了。记住，预防永远比治疗更轻松、更省钱。
口腔健康是全身健康的一部分，每天多花几分钟照顾牙齿，就能省去日后很多麻烦。养成这些好习惯，让你的牙齿陪伴你更久。
