当你照镜子的时候，是否经常觉得自己的牙齿不够白？很多人每天坚持刷牙，却还是发现牙齿慢慢变黄。其实，牙齿变色是一个渐进的过程，主要和我们日常生活中的一些习惯有关。咖啡、茶、红酒这些深色饮品中的色素会逐渐沉积在牙齿表面，而吸烟更会加速牙齿变黄的过程。此外，年龄增长导致的牙釉质自然磨损也会让牙齿看起来不那么透亮。
提到牙齿美白，很多人反应是担心问题。其实，在正规医疗机构进行的牙齿美白是非常的。的牙医会根据每个人的牙齿状况，选择适合的美白方案。目前主流的美白方式包括诊室冷光美白和居家美白两种。诊室美白一次就能看到明显，而居家美白则需要持续使用美白托盘，会逐渐显现。需要特别注意的是，街边美容院的美白项目可能存在风险，建议一定要到正规医疗机构进行。
冷光美白是现在受欢迎的美白方式之一，整个过程大约需要60-90分钟。首先医生会检查你的牙齿健康状况，然后使用特殊材料保护牙龈。接下来涂上美白剂，用冷光照射加速美白反应。整个过程不会有明显不适，有些人可能会感觉到牙齿轻微敏感，但这种感觉通常会在1-2天内消失。美白后24小时内要避免食用深色食物和饮料，这样可以让美白保持更久。
一次的牙齿美白通常可以维持1-2年，具体时间因人而异。想要延长美白，日常护理很关键。建议使用电动牙刷配合美白牙膏，每天少刷牙两次。饭后及时漱口，减少食物残渣在牙齿上的停留时间。定期到牙科诊所进行洁牙也能帮助维持美白。如果发现牙齿又开始变黄，可以考虑做一次美白巩固护理。
虽然牙齿美白很，但确实有些人暂时不适合做。比如孕妇、哺乳期女性好推迟美白计划。有牙龈疾病或牙齿敏感的人需要先治疗基础问题。16岁以下的青少年因为牙釉质尚未完全发育成熟，也不建议美白。如果你戴有牙冠或贴面，需要医生这些修复体是否也需要同步调整颜色，否则可能会出现颜色不一致的情况。
除了美白，日常也有很多方法可以帮助牙齿看起来更白。多吃苹果、胡萝卜、芹菜这类脆性食物，它们能起到天然清洁作用。使用吸管喝深色饮料可以减少色素接触牙齿的机会。刷牙时可以偶尔用小苏打轻轻擦拭牙齿表面，但要注意不要太频繁，以免损伤牙釉质。重要的是保持良好的口腔卫生习惯，这才是维持牙齿健康洁白的根本。
