早上刷牙时发现牙龈出血？吃苹果留下血印？这些可能是牙周病发出的早期信号。作为困扰我国成年人的高发口腔疾病，35岁以上人群患病率高达90%，但多数人直到牙齿松动才意识到问题的性。
牙周病是发生在牙齿周围支持组织的慢性炎症，就像房子的地基被慢慢侵蚀。当牙菌斑长期堆积形成牙结石，会刺激牙龈发红肿胀，逐渐牙槽骨。初期可能只是刷牙出血，发展到后期会导致牙齿移位、松动甚脱落。
除了常见的牙龈出血，以下情况值得警惕：持续性口臭、牙龈颜色变深、牙齿敏感冷热、咀嚼无力感。更隐蔽的是，有些人会发现牙齿突然出现缝隙，这其实是牙龈萎缩导致牙齿"变长"的表现。
抽烟人群患病风险高出3倍；糖尿病患者更易继发感染；孕妇因激素变化常出现妊娠期牙龈炎；长期服用某些降压药也会引起牙龈增生。值得注意的是，牙周病菌可通过唾液传播，情侣间共用餐具也可能交叉感染。
步：每天使用巴氏刷牙法配合牙线清洁，电动牙刷能更有效清除菌斑。第二步：每半年洗牙一次，超声波洁治能清除龈下3mm内的结石。第三步：中重度患者需要牙周刮治，通过局部麻醉进行深度清洁。
早期牙龈炎通过清洁可完全逆转；发展到牙周炎阶段，治疗目标是控制炎症进展；晚期病例可能需要翻瓣手术或骨移植。提醒大家别被"洗牙会伤牙齿"的谣言误导，正规操作不会损伤牙釉质。
选用含氯己定的漱口水辅助抑菌；饭后用冲牙器清理食物残渣；多吃苹果、芹菜等富含膳食纤维的食物有助于口腔自洁。特别提醒：牙龈并不能治疗牙周病，不当手法反而会加重炎症。
"治疗会不会疼？"现代技术可以舒适度；"需要去几次？"轻度1-2次，中重度需3-6次系疗；"能吗？"就像高血压需要长期管理，定期维护是关键。记住，拖延治疗只会增加时间和经济成本。
牙齿是陪伴我们一生的伙伴，别等到"老掉牙"才后悔。建议每年做一次的牙周检查，把问题消灭在萌芽阶段。毕竟，再好的假牙也不如自己的真牙用得舒服。
