每天认真刷牙，总觉得牙齿已经足够干净了，可每次照镜子还是会发现牙缝间藏着些黄黄的牙垢。用指甲轻轻一刮，还能闻到不太好闻的味道。这种情况，相信不少人都遇到过。
其实这就是日常刷牙难以清除的牙菌斑和牙结石。它们就像水管里的水垢，日积月累附着在牙齿表面，特别是牙龈边缘和牙缝这些刷牙的死角。时间久了，不仅影响美观，更会成为口腔健康的隐患。
很多人以为洁牙只是为了牙齿变白，其实它的主要目的是维护口腔健康。即使每天认真刷牙，也只能清洁到牙齿表面的60%-70%，剩下的区域很难通过普通刷牙清洁到位。
牙菌斑如果不清除，会在24-48小时内开始钙化，逐渐形成坚硬的牙结石。牙结石表面粗糙，更容易附着新的菌斑，形成恶性循环。这不仅会导致牙龈发炎、出血，长期下去还可能引起牙周病，导致牙龈萎缩、牙齿松动。
定期洁牙就像是给牙齿做一次深度大扫除，把平时刷不到的角落清理干净，预防口腔疾病的发生。
正规口腔机构的洁牙通常包括以下几个步骤：首先是口腔检查，医生会先观察你的牙齿和牙龈状况；接着是超声波洁治，用的设备震碎大块的牙结石；然后是喷砂处理，去除牙齿表面的色素沉着；再来是抛光，让牙齿表面变得光滑，不易再次附着菌斑；后是口腔消毒，确保整个过程卫生。
整个过程大概需要30-60分钟，根据每个人的牙齿状况有所差异。次洁牙时，如果牙结石比较多，可能会感觉有点酸胀，这都是正常的。定期维护后，这种感觉会明显减轻。
这是很多人担心的问题。其实洁牙后感觉牙缝变大，是因为清除了原本填塞在牙缝里的牙结石。这些牙结石长期占据着牙缝的位置，清除后自然会感觉牙缝明显了。但这并不是洁牙造成的，而是牙齿了原本的形态。
如果不及时清除这些牙结石，它们会继续刺激牙龈，导致牙龈发炎、萎缩，到时候牙缝会变得更大。所以定期洁牙，反而是保护牙龈、防止牙缝继续扩大的有效方法。
一般来说，建议每6-12个月进行一次洁牙。但具体频率还要根据个人情况来定：经常喝茶、咖啡或吸烟的人，可能需要更频繁一些；戴牙套的人，清洁难度较大，也需要缩短洁牙间隔；有牙周病史的人，可能需要3-6个月就要复查一次。
需要注意的是，洁牙并不是越频繁越好。过度洁牙可能会损伤牙齿表面的釉质。科学的方式是听从医生的建议，根据自身口腔状况制定合适的洁牙计划。
选择洁牙机构时，重要的就是看其是否具备相关资质。正规的口腔机构都会有医疗机构执业许可证，医生也都持有医师资格证。
的洁牙设备也很重要。现在很多机构都采用数字化洁牙系统，能够更地清除牙结石，同时减少对牙齿的损伤。在洁牙前，可以要求看一下设备是否干净卫生，器械是否经过严格消毒。
除了硬件条件，医生的程度也很关键。的医生在操作时会更加细致，能够针对不同的牙齿状况调整洁牙力度和方式，让整个过程更加舒适。
洁牙后的24小时内，建议避免饮用过冷过热的饮品，也不要吃颜色过深的食物，比如咖啡、浓茶、酱油等，因为刚洁完牙的牙齿会比较敏感，也更容易附着色素。
如果洁牙后出现轻微的牙齿敏感，可以用温水漱口，使用感牙膏来缓解。通常这种敏感现象会在几天内自然消失。
重要的是，不要因为刚洁完牙就放松日常的口腔清洁。正确的刷牙方法，配合使用牙线或冲牙器，才能更好地维持洁牙。
洁牙是维护口腔健康的重要方式，但它不是一劳永逸的。只有把洁牙和日常护理结合起来，才能让牙齿长久地保持健康状态。如果你已经很久没有检查过牙齿了，不妨抽个时间，给牙齿做一次的清洁和检查。
