近很多朋友在问："牙齿美白到底靠不靠谱？能保持多长时间？"今天咱们就这个话题。牙齿美白现在已经成为不少都市白领和爱美人士的日常护理项目，但很多人对它的了解还不够。
在我们讨论美白方法之前，先要搞清楚牙齿为什么会变黄。常见的原因有三个：一是长期饮用咖啡、茶、红酒等容易染色的饮品；二是吸烟导致的烟渍沉积；三是随着年龄增长，牙釉质自然变薄，露出下面的黄色牙本质。除此之外，某些药物或牙齿外伤也可能导致牙齿变色。
目前主流的牙齿美白方式主要有三种：冷光美白、皓齿美白和家用美白套装。
冷光美白是目前诊所常用的方法，整个过程大约需要40-60分钟。医生会先给牙龈涂上保护剂，然后在牙齿表面涂抹美白凝胶，再用特殊冷光照射加速氧化反应。这种方法快，通常一次治疗就能看到明显。
皓齿美白采用的是低浓度的过氧化氢，通过特殊技术让药剂缓慢释放，对牙齿刺激较小。适合牙齿敏感的人群，但需要多次治疗才能达到理想。
家用美白套装需要在医生指导下使用，虽然稍慢，但可以随时在家补充维护，价格也相对实惠。现在很多诊所都会给做完冷光美白的顾客配备家用套装，帮助延长美白。
这是大家关心的问题。一般来说，美白的可以维持1-2年，但具体时间因人而异。平时喜欢喝咖啡和茶的人，可能会打些折扣。想要保持更长时间，建议每半年到一年做一次维护性治疗，同时配合使用美白牙膏。
需要提醒的是，美白不是性的。牙齿每天都在接触各种食物和饮料，色素沉积是一个持续的过程。就像我们不会指望一次皮肤护理就能永远年轻一样，牙齿美白也需要定期维护。
不是所有人都适合做牙齿美白。以下情况需要特别注意：
1. 孕妇和哺乳期女性建议暂缓美白治疗
2. 有牙龈疾病或牙齿敏感的人需要先治疗基础问题
3. 牙齿上有充填物或烤瓷冠的部位不会改变颜色，可能需要后期调整
4. 18岁以下青少年牙齿发育尚未完全，不建议做化学美白
刚做白治疗后的48小时内要特别注意饮食，避免食用容易染色的食物和饮料。这个时期牙齿表面的微孔处于开放状态，更容易吸收色素。建议多吃白色食物，如米饭、牛奶、鸡肉等。
想要美白更持久，日常护理很关键。这里给大家几个实用建议：
1. 每天早晚认真刷牙，建议使用电动牙刷
2. 养成使用牙线的习惯，清理牙缝间的色素沉积
3. 吸烟的朋友好戒烟，少减少吸烟量
4. 喝咖啡、茶等饮品时使用吸管，减少与牙齿的直接接触
5. 定期到诊所做牙齿清洁和检查
牙齿美白虽然是个小项目，但也要选择正规医疗机构。的牙科诊所会先做检查，根据每个人的牙齿状况制定个性化方案。切忌贪图便宜选择不正规场所，以免对牙齿造成不可逆的损伤。
健康的牙齿应该是略带象牙色的自然白，不必追求过分的"惨白"。保持良好的口腔卫生习惯，定期到诊所进行检查和护理，才是保持牙齿健康和美观的长久之计。
