每次照镜子的时候，你是不是也在为发黄的牙齿发愁？牙齿变色不仅影响，还会让人不敢开口大笑。其实想要拥有洁白牙齿并不难，今天就给大家介绍几种靠谱的美白牙方法，帮你找回自信笑容。
牙齿变色主要有三个原因：一是外源性着色，比如经常喝咖啡、茶、红酒，或者抽烟；二是年龄增长导致的自然变色；三是某些药物或者牙齿发育问题引起的变色。了解原因很重要，这样才能选择适合的美白方式。
如果想让牙齿快速变白，去牙科诊所做冷光美白是不错的选择。整个过程大概1-2小时，医生会先用仪器检查牙齿状况，然后在牙齿上涂抹的美白剂，配合蓝光照射。做完立即就能看到，牙齿可以提升5-8个色阶。这种方法的优点是快、明显，还能顺便检查牙齿健康。
对于平时工作忙没时间去医院的人，美白牙贴是个方便的选择。现在市面上有不少大品牌的美白牙贴，每天贴20-30分钟，连续用1-2周就能看到牙齿变白。使用时要注意按照说明操作，不要贴太久以免刺激牙龈。这种方式的优点是可以随时随地使用，费用也比诊所美白便宜不少。
每天刷牙的时候，可以选用美白功效的牙膏搭配电动牙刷。电动牙刷的震动频率比手动刷牙高很多，能更有效去除牙齿表面的污渍。美白牙膏里含有抛光颗粒和去渍成分，长期使用能逐渐改善牙齿颜色。虽然比较慢，但胜在日常方便，而且能养成更好的口腔清洁习惯。
不管选择哪种美白方式，都要注意以下几点：美白前确保牙齿和牙龈健康，有蛀牙或牙龈问题要先治疗；美白后24小时内避免食用深色食物和饮料；选择正规品牌和机构，不要贪图便宜使用来路不明的产品；牙齿敏感人群要谨慎选择美白方式，可以先牙医。
美白牙齿只是步，想要长期保持，日常护理很重要。建议每半年到一年洗一次牙，每天使用牙线清洁牙缝，饭后漱口，尽量减少抽烟和喝咖啡的频率。如果发现牙齿变色很快，可能需要调整美白方式或者检查口腔健康状况。
其实每个人都值得拥有自信的笑容，选择适合自己的美白方式，坚持正确的口腔护理习惯，很快你就能看到牙齿明显变白的。记住，健康永远是位的，在对牙齿进行美白前，好先牙医的建议。
