每天早上刷牙时，你有没有对着镜子感叹过牙齿不够白？咖啡、红酒、酱油这些日常饮食的"染色高手"，加上常年累积的牙渍，让很多人的牙齿悄悄变黄。牙齿美白作为医美项目中热度居高不下的"轻项目"，到底适不适合你？今天我们就来这个话题。
牙齿变色分两种情况：外源性着色和内源性着色。外源性着色就是日常饮食中的色素沉积在牙齿表面，比如常年喝咖啡、喝茶、抽烟留下的牙渍。这种情况通过洗牙或者美白牙膏就能改善不少。内源性着色则是牙齿内部结构发生变化，比如四环素牙、氟斑牙，或者年龄增长导致的牙本质变黄，这就需要的医美手段来解决了。
需要特别提醒的是，如果牙黄是因为龋齿、牙结石或者牙釉质损伤导致的，盲目做美白反而可能加重问题。所以在做美白前，建议先找医生做个口腔检查。
目前市面上常见的牙齿美白方法主要有三种：冷光美白、家庭美白套装和美白贴片。冷光美白需要到机构操作，30-60分钟就能，适合想快速看到的人。家庭美白套装通常包含定制牙托和美白凝胶，需要连续使用1-2周。美白贴片方便，但相对较弱，适合维持美白使用。
这两年还出现了一些新型美白方式，比如激光美白、超声美白等，但这些技术的和性还需要更长时间的市场验证。对于大多数人来说，传统的冷光美白和家庭套装已经能满足需求。
这是很多人关心的问题。正规机构使用的美白产品都是经过药监局认证的，操作得当的情况下性是有的。但要注意，美白后1-2天内可能会出现牙齿敏感的情况，这是正常现象，通常3天左右就会消失。
需要警惕的是，现在有些美容院甚美甲店都在违规开展牙齿美白项目，使用来路不明的美白产品，这种做法风险。牙齿美白属于医疗行为，一定要选择有资质的正规医疗机构。
美白一般能维持1-2年，但具体时间因人而异。如果你是咖啡、红酒的重度爱好者，或者有吸烟习惯，维持时间会扣。想要延长美白，建议美白后24小时内避免食用深色食物和饮料，日常可以使用美白牙膏辅助维持。
特别提醒：牙齿美白不是一劳永逸的，就像皮肤需要定期护理一样，牙齿也需要持续保养。但也不要过度频繁做美白，建议间隔6个月以上，具体要根据牙齿情况医生。
虽然牙齿美白是个小项目，但也不是人人都适合。孕妇、哺乳期女性、18岁以下青少年不建议做。有牙龈疾病、牙齿敏感或者口腔溃疡的人，好等口腔问题解决后再考虑。做过烤瓷牙或者贴面的人也要注意，美白对人工材料是无效的。
每个人的牙齿状况不同，适合的美白方式和能达到的也有差异。在做决定前，建议先找医生做个详细评估，选择适合自己的方案。
后要提醒大家的是，健康的牙齿本来就是微微发黄的，不必盲目追求"明星白"。保持良好的口腔卫生习惯，定期洗牙，才是让牙齿健康美观的基础。
