喝咖啡、喝茶、抽烟……时间久了牙齿难免发黄。许多人对着镜子看到自己的大黄牙，心里总不是滋味。想要一口亮白的牙齿，到底该怎么做？今天我们就来牙齿美白的那些事。
牙齿变色主要有两个原因：外源性着色和内源性着色。外源性着色是食物、饮料中的色素沉积在牙齿表面造成的，比如长期喝咖啡、红酒、抽烟等。内源性着色则是由于牙齿内部结构发生变化，比如四环素牙、氟斑牙等。不同原因导致的牙齿变色，需要采取不同的美白方式。
1. 洗牙：这是基础的牙齿美白方式。的超声波洁牙可以去除牙齿表面的色素沉积和牙结石，让牙齿本来的颜色。但要注意，洗牙的美白有限，适合轻度外源性着色的人群。
2. 冷光美白：这是目前比较受欢迎的一种美白方式。先在牙齿表面涂抹专用美白剂，然后用特定波长的冷光照射，加速美白过程。整个过程约40-60分钟，可以立即看到，适合需要快速美白的人群。
3. 家用美白套装：包括美白牙贴、美白凝胶等。这些产品通常含有较低浓度的漂白成分，可以在家使用。优点是方便、价格相对便宜，但需要坚持使用一段时间才能看到明显。
4. 瓷贴面：对于重度变色牙齿，或者同时想改善牙齿形状的人群，瓷贴面是个不错的选择。医生会为牙齿定制超薄瓷贴面，直接覆盖在牙齿表面，即刻拥有理想的白度和形状。
5. 美容冠：适合牙齿变色或有较大缺损的情况。美容冠可以将整个牙齿包裹起来，达到理想的颜色和形态。
首先，牙齿美白不是越白越好。自然健康的牙齿本身就带有一点淡黄色，过度追求"好莱坞白"反而会显得不自然。其次，牙齿美白后48小时内要避免食用带色素的食物和饮料，否则容易发生反色。后，有龋齿、牙周病等问题的人，需要先治疗好口腔疾病再进行美白。
有些人美白后会出现牙齿敏感的情况，这是正常现象，通常1-2天会自行缓解。如果敏感，可以使用牙膏或者医生。
美白的维持时间因人而异，通常在6个月到2年不等。想要延长美白，日常护理很重要：
- 每天少刷牙两次，使用电动牙刷更好
- 饭后用漱口水或清水漱口
- 减少咖啡、浓茶、红酒等易染色饮品的摄入
- 定期到机构做牙齿清洁
Q：美白牙齿会伤害牙釉质吗？
A：正规机构使用正规产品或设备进行美白，一般不会损伤牙釉质。但不建议频繁进行美白护理。
Q：所有人都适合做牙齿美白吗？
A：孕妇、哺乳期女性、18岁以下青少年以及牙釉质发育不良者不建议做美白治疗。
Q：美白能维持多久？
A：通常可维持6-24个月，具体时间取决于个人饮食习惯和口腔护理情况。
一口洁白的牙齿确实能给形象加分不少，但也要记住，口腔健康比牙齿颜色更重要。选择适合自己的美白方式，保持良好的口腔卫生习惯，才是拥有健康美丽笑容的关键。如果你正在考虑牙齿美白，建议先医生，根据个人情况制定合适的方案。
