早上刷牙时发现牙龈出血？照镜子看到牙缝有黄褐色沉积物？这些可能是牙齿在提醒你：该洗牙了。但很多人对洗牙抱有疑虑——会不会损伤牙齿？多久洗一次合适？今天我们就用直白的语言，这个看似简单却很重要的牙齿护理项目。
你以为每天认真刷牙就万事大吉？其实牙刷只能清洁60%的牙面。那些藏在牙缝、牙龈边缘的顽固分子，会在6-12个月内逐渐钙化，形成像水泥一样的牙结石。这些"石头"会挤压牙龈，导致红肿出血，更是口臭的罪魁祸首。洗牙术语叫"洁治"，就是用水雾震荡和精细工具，把这些"钉子户"请出你的口腔。
误区一："洗牙会让牙缝变大" 是牙结石原本就占据着牙龈本该在的位置，清除后确实会感觉牙缝明显，但这才是牙齿真实的"户型图"。
误区二："洗牙特别疼" 健康的牙齿洗牙只有轻微酸胀感，如果疼得，反而说明牙龈炎症，更需要定期护理。
误区三："洗牙后牙齿变敏感" 短暂敏感是正常现象，就像冬天突然摘掉围巾会不适应，通常1-2周就会缓解。
每天喝咖啡/茶的人、烟民、戴牙套的朋友、备孕女性、牙龈经常出血的人群，建议每6个月做一次清洁。普通人也好保持每年1次的频率。记住，等牙疼才看医生，就像车子抛锚才想起保养，往往要付出更高代价。
正规机构的洗牙通常包含6个步骤：口腔检查→超声波去除大块结石→手工精细刮治→喷砂处理色素→抛光牙面→上药护理。全程约40分钟，过程中可以举手示意休息，完全不必紧张。
治疗后2小时内避免进食染色食物（比如咖啡、酱油），24小时内不要用牙线。有些人会出现短暂的牙齿酸软，可以用温水漱口缓解。重要的是——不要因为洗完牙就放肆吃喝，保持良好的口腔卫生习惯才是根本。
价格差异主要来自设备精度和医生资质。就像修剪树木，园丁和园艺大师的手法肯定不同。建议选择有《医疗机构执业许可证》的机构，重点看医生是否有口腔执业医师证，别被网红店的装修迷惑。
女性生理期、感冒发烧期间、装有心脏起搏器的患者（需改用特殊设备）、口腔急性炎症期，都需要提前告知医生。另外孕期4-6个月是相对的洗牙窗口期。
后说句实在话：洗牙不能美白牙齿，但能还原牙齿本色；不能替代治疗，却是预防牙周病经济有效的方法。下次见到牙医，不妨主动问问："您看我的牙齿该洗了吗？"
