近发边戴牙套的朋友越来越多，连公司新来的00后实习生都悄悄戴上了隐形牙套。作为一名在医美行业工作10年的编辑，经常被朋友问到：“我这种情况该戴哪种牙套？”“会不会很疼？”“成年人矫正还来得及吗？”今天就结合医生的建议，给大家做一次超实用的牙套科普。
很多人对牙套存在误解，以为只是为了让牙齿变好看。其实牙齿矫正重要的功能是解决咬合问题。如果你经常塞牙、刷牙出血、吃东西费劲，或者睡觉时磨牙，建议先找正畸医生做个检查。我见过不少患者，矫正后连偏头痛都缓解了。
判断是否需要矫正有个简单方法：对着镜子自然咬合，观察上下门牙的中线是否对齐，后排大牙是否能完全咬合。如果出现“地包天”、深覆合（上牙完全盖住下牙）等情况，建议尽早干预。
目前市场上主要有四种类型，价格和体验差异：
1. 传统金属牙套
就是大家常说的“钢牙”，矫正力度强、稳定，适合复杂病例。现在用的都是迷你托槽，不像老式牙套那么容易磨嘴。价格通常在1.5-3万，复诊周期4-6周。
2. 陶瓷半隐形牙套
托槽换成接近牙齿颜色的陶瓷材质，3米外几乎看不出来。但要注意咖啡、茶等容易造成染色。价格比金属款贵5000-8000元。
3. 舌侧隐形牙套
把托槽安装在牙齿内侧，完全看不见。但对医生技术要求高，初期可能影响发音。价格普遍在5-8万。
4. 隐形牙套
像隐适美、时代天使这些透明牙套，可以自行摘戴。每两周更换一副，适合自律性强的人。不过对错颌有限，价格2-5万不等。
很多30+的朋友问我：“现在整牙会不会太晚？”其实年龄不是问题，关键看牙周状况。但矫正确实有些特别注意事项：
1. 矫正时间比青少年长半年到1年，骨改建速度会慢些
2. 更容易出现牙套脸，可以配合咬胶锻炼肌肉
3. 一定要选的医生，牙齿要更
4. 矫正后需要终身佩戴保持器，前半年每天戴，之后改成夜间佩戴
5. 如果有牙周炎要先治疗，否则矫正会加重病情
戴过3年牙套的我，总结出血泪经验：
• 随身携带正畸蜡，托槽磨嘴时救急用
• 冲牙器比牙线更方便清理食物残渣
• 避免啃苹果、排骨等硬物，托槽脱落很麻烦
• 每餐后都要刷牙，推荐使用正畸专用牙刷
• 复诊后3天牙齿酸胀正常，可以吃流食缓解
误区1：矫正会让牙齿松动？
牙齿在合理力度下是的，矫正完会重新稳固。但暴力矫正确实有风险，所以一定要选正规机构。
误区2：拔牙矫正会影响健康？
现代人颌骨发育不足是普遍现象，拔牙是为了给牙齿排列腾空间。医生会根据面型综合判断，不是所有人都需要拔牙。
后提醒大家：不要盲目跟风做矫正，先去拍片检查。有些轻微牙齿不齐其实不影响健康，没必要受这个罪。如果确定要矫正，建议多对比几位医生的方案，选择适合自己的方式。
