早上刷牙时发现牙龈出血？吃苹果留下血印？口气重到漱口水都压不住？这些可能是牙周病在作祟。作为口腔健康的隐形，牙周病在我国成年人中患病率超过80%，但大多数人直到牙齿松动才意识到问题的性。
健康的牙龈应该是粉红色、紧贴牙齿的。当牙菌斑长期堆积，牙龈会先出现红肿出血（牙龈炎），继而发展为牙槽骨吸收（牙周炎）。就像树根周围的土壤流失，牙齿会逐渐失去支撑——从冷热敏感、咀嚼无力，到后自然脱落。
除了刷牙马虎，吸烟者患牙周病的风险是非吸烟者的5倍；长期熬夜会降低免疫力，让口腔细菌有机可乘；糖尿病患者更易出现反复牙龈脓肿。值得注意的是，孕期激素变化也可能诱发"妊娠期牙龈炎"。
很多人认为"不疼就不用治"，但牙周炎的往往是不可逆的。牙医通过探针检查能发现隐形病灶：当牙龈沟深度超过3mm，说明细菌已突破牙龈防线；X光片能显示被吞噬的牙槽骨——这些早期病变患者自身很难察觉。
轻度阶段通过洗牙+抛光就能控制；中重度则需要龈下刮治，用精细器械清除牙根表面的牙结石。对于已出现松动的牙齿，牙周夹板固定术能延长牙齿使用寿命。记住：治疗后的3-6个月复查比治疗本身更重要。
每天刷牙2次+使用牙线能预防70%的牙周问题。推荐改良巴氏刷牙法：牙刷斜45度对准牙龈沟，短距离水平颤动。牙线要呈"C"型包绕牙齿侧面上下刮擦。水牙线可以辅助清洁，但不能替代传统牙线。
洗牙不会让牙缝变大，清除了牙结石才暴露出原有缝隙；治疗过程会有轻微酸胀感，但现代技术已大幅提升舒适度；孕妇在4-6个月孕中期也可以接受基础牙周护理。
当颗牙齿开始摇晃，口腔里已经有20%的骨组织被。下次看到牙膏上的血丝，别简单地漱口了事——那可能是牙齿发出的后求救信号。
